Pasita saladi pẹlu ẹfọ ati Igba obe "thermomix"
13
INGREDIENTES •
9
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
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- 1 sipo Eggplants
- 1 eyin Ata
- 1 o tablespoons Iyọ
- 320 giramu Pasita (spirals)
- 20 giramu Olifi epo
- 1/2 ago Basil
- 1 sipo Lẹmọọn
- 1/4 teaspoons Kumini
- 200 giramu Ṣẹẹri tomati
- 300 giramu Broccoli
- 1/2 sipo Alubosa
- 1 ago Tutunini oka desg
- 120 giramu Parmesan warankasi
Instrucciones
9
pasos
- 1Preheat adiro si 200 ° C. girisi a yan pẹlu epo ati ṣeto akosile. Pọ lẹmọọn oje lori. Cook awọn broccoli al dente. Mura oka bi directed lori package. Cherry tomati ge ni halves. Saute alubosa titi kofi.
- 2Wẹ Igba ati ki o ge ni idaji lengthwise. Ṣe kan kekere iho ni aarin ki o si fi ata clove. Gbe Igba halves sinu gbaradi atẹ.
- 3Beki fun 15 iṣẹju ni 200 ° C, delas se afehinti ati ki o beki 15 iṣẹju diẹ. Yọ kuro lati lọla, ideri pẹlu bankanje Igba to lagun ki o si jẹ ki dara fun 30 iṣẹju.
- 4Nibayi, fi sinu ohun-elo 1200 milimita ti omi ati iṣeto 10 min / 100 ° C / 1 iyara.
- 5Fi awọn pasita ati iyo. Gbe awọn beaker Varoma (lai si oke (inu) yika) ni ipo lati se a farabale omi àkúnwọsílẹ lati šiši ati ṣeto akoko itọkasi nipa awọn soso / 100 ° C / Yiyi / iyara 1. Sisan pasita ni Varoma eiyan gbe lori kan ekan ati Reserve awọn sise bibajẹ. Cool lẹẹmọ labẹ nṣiṣẹ tutu omi lati da awọn sise ati ki o tú sinu kan ekan.
- 6Pẹlu kan sibi, ofofo ẹran ninu awọn meji ti halves ti sisun Igba ati ata ati ṣeto akosile.
- 7Fi ni gilasi Igba ti ko nira ati ki o sisun ata, epo, Basil, oje squeezed lẹmọọn, kumini, 100 milimita ti awọn sise omi ati iyọ ati crushes 30 sec / iyara 5. C lori spatula, eroja isalẹ sinu abe ki o si fifun 1 min / iyara 10. Tú sinu kan ekan ati ki o ni ẹtọ lati sin.
- 8Fi ni ekan ere ṣẹẹri tomati ni idaji, broccoli florets, oka, sisun alubosa ati parmesan warankasi.
- 9Sin pẹlu obe Igba.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
254 | 38.9 | 12.2 | 7 |
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