Tọki quiche, tomati ati warankasi "thermomix"

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Tọki quiche, tomati ati warankasi "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 giramu Wholemeal
  • 1 teaspoons Iwukara
  • 130 giramu Bota
  • 1/2 teaspoons Iyọ
  • 1 teaspoons Granulated suga
  • 150 giramu Ham (Tọki)
  • 350 giramu Tomati
  • 2 sipo Ẹyin
  • 200 giramu Ipara warankasi
  • 1/4 teaspoons Ata
  • 1 teaspoons Dahùn o oregano
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Fun awọn esufulawa: fi ni gilasi iyẹfun, iwukara, bota, 70 milimita ti omi, idaji awọn suga ati iyọ ati ki o ṣeto 20 sec / iyara 6. Yọ ibi ti awọn gilasi ati awọn fọọmu kan rogodo. Ibi esufulawa laarin 2 sheets ti yan iwe ati awọn eerun, fa o titi a Circle ti nipa 25 si 30 cm ni opin. Yọ awọn oke iwe ati ki o gbe awọn ti yiyi esufulawa sinu kan m ti quiche lai yọ isalẹ iwe. Prick awọn esufulawa ni igba pupọ pẹlu kan orita lati se atẹgun si yan. Ge awọn esufulawa ati awọn excess iwe ati ki o te egbegbe pẹlu tutu ika ki nwọn ti wa ni kü ati ki o ko le kuna. Reserve ninu firisa nigba ti ngbaradi awọn nkún. Tan lọla to 180 ° C.
  2. 2
    Fun awọn nkún: fi ni gilasi Tọki ngbe ati gige 4 sec / iyara 4. Tú sinu kan ti o tobi ekan ati Reserve.
  3. 3
    Fi sinu ohun-elo ati awọn tomati gige 8 sec / iyara 4. Tú sinu ekan pẹlu Tọki ham.
  4. 4
    Fi ni gilasi eyin, ipara warankasi, ti o ku iyo, ata ati oregano ati ki o illa 15 sec / iyara 4. Tú sinu ekan pẹlu Tọki ngbe ati awọn tomati ati ki o illa pẹlu awọn spatula.
  5. 5
    Yọ pan lati firisa ki o si tú awọn awọn akoonu ti awọn ekan. Beki ni 180 ° C fun 30-40 iṣẹju. Yọ kuro lati lọla ati ki o sin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
357 5.5 12 32.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas