Iresi si ajewebe Vancannian

19 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Iresi si ajewebe Vancannian

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1 - 2

Ingredientes

19 ingredientes
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  • 3/4 ago Iresi
  • 1/4 sipo Pupa ata
  • 1/4 sipo Ofeefee paprika
  • 1/2 sipo Tomati
  • 1/2 ago Arvejas
  • 1/2 ago Olu
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Scallion
  • 2 sipo Atishoki owo
  • 4 sipo Alabapade Asparagus
  • 1/4 sipo Zucchini
  • 1/2 eyin Ata
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons Kumini
  • 1/2 teaspoons Paprika lulú
  • 6 sipo Dudu olifi
  • 1/4 ago Coriander
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ninu ikoko kan o nireti pe panti ti o tobi tabi nla ti o tobi alubosa, paprika, paprika, paprika, awọn chivis, awọn olu, squid.
  2. 2
    Awọn tomati ti a ge ati ata ilẹ fi wọn si ori-ara ati mully daradara (a nlo lati lo wọn ni igba diẹ to gun).
  3. 3
    Nigbati awọn ẹfọ ba ti ge daradara, ṣafikun asparagus ti ge si awọn ege ti 1 cm ati awọn dice awọn apa omi atik ati awọn ewe ati awọn ewe naa.
  4. 4
    Fi iresi naa kuro ki o tun mu fun iṣẹju diẹ, fi awọn tomati smoothi mọ, Ewa ati awọn agolo 2,5 ti omi farabale fun gbogbo awọn agolo 1,5 fun gbogbo awọn agolo iyangbẹ.Gbe gbogbo lẹẹkan, ṣayẹwo iyọ.Fi silẹ silẹ, ti a bo, nipasẹ 20 si iṣẹju 20 titi omi yoo gba.
  5. 5
    Ṣayẹwo tọkọtaya igba lati rii boya omi diẹ diẹ sii ti sonu ati ti o ba jẹ dandan fi diẹ diẹ laisi iṣoro.Ohun ti a fẹ jẹ fun iresi lati jẹ ọra-wara ati awọn ẹfọ rirọ.
  6. 6
    Ni ipari ṣafikun awọn olifi ati Cilaandro.
  7. 7
    Didie achurra.Faramọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
244 48.3 11 3.2
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