Ifiweranṣẹ awọn hambumes hamburgers

14 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ifiweranṣẹ awọn hambumes hamburgers

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 ago Ẹwà (akolo)
  • 2 o tablespoons Tutunini sofrito
  • 1 bit Iresi
  • 1.5 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 sipo Pupa ata
  • 1/4 sipo Zucchini
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
  • 2 sipo Hamburger bun
  • 1/2 sipo Tomati
  • 1/8 sipo Oriṣi
  • 1/2 sipo Alubosa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nibi bọtini jẹ pe awọn ẹfọ gbọdọ wa ni idagbasoke ati fi wọn silẹ bi pupo ti o nipọn, pẹlu awọn gei (imugbẹ awọn lentil olomi akọkọ).
  2. 2
    Mura Sofrito ati iresi .Ad wọn si puree ti awọn iṣan omi, ni adaluFun 20 si 25 iṣẹju titi ti wọn fi warì ki o mura.
  3. 3
    Fun obe paprika, roso apprika ninu taprika, o dagba zucchini, oje zucchini, oje ti o wa lori sipo lẹmọọn.
  4. 4
    Pele awọn himburgers pẹlu akara, alubosa sautéed, tomati, letuu ati obe.
  5. 5
    Concie APURRA.ADADADED.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
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