Cassrole ti alikama "chupe" 4
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 5 MINUTOS
Cocción
2 hr 30 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 350 giramu Eran aguntan (babilla)
- 500 milliliters Funfun waini Tetra
- 1/2 sipo Karọọti
- 1/2 sipo Alubosa
- 1/4 sipo Pupa ata
- 1/2 o tablespoons Thyme
- 1 o tablespoons Chilean ata lẹẹ
- 1/2 ago Apeso
- 1 o tablespoons Ipara
- 1/2 ago Parsley
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/2 o tablespoons Bota
Instrucciones
7 pasos
- 1Ni ikoko fi ẹran naa, ki o si sọ ọti-waini funfun, agolo omi meji fun ọti 1, ge ni 4, paprika ati karọọti ninu awọn ege ti o nipọn. Fi iyọ, ata, thyme ati shetale ehin ti o ba fẹ. Beki fun wakati 1 ati idaji si wakati 2 lori ooru kekere ati pẹlu ikoko ti o bo. Eran naa ni lati jẹ rirọ pupọ. O le ṣe ni ikoko titẹ pẹlu; Wọn jẹ awọn iṣẹju 45 ti sise.
- 2Nigbati o ba ṣetan lati mu jade kuro ninu omitooro ati ninu tabili tabili kan nipa lilo orita kan. Gbiyanju lati duro awọn idalẹnu gigun. Nigbati o ba pari, fi wọn sinu fonti ileru ati ki o fi awọn aṣọ bufinti meji jẹ. Ṣafikun CHILI, ati aruwo fun mi lati dapọ pẹlu omitooro ati ẹran. Gba adiro.
- 3Buluu ti broth ki o fi silẹ sinu ikoko kan. Fi awọn ẹfọ si tabili ati awọn picas ni awọn cubes, ṣugbọn kii ṣe pupọ ki wọn ko ṣe puree. Fi wọn sinu ikoko yan.
- 4Pẹlu adiro lori ooru kekere, fi eran ati ẹfọ wọ. Lakoko ti o wa ninu colander, w daradara "chupe" 4 ti alikama 4 ti alikama ati lẹhinna fi sinu ikoko kan pẹlu awọn agolo omi meji fun ago kan ago ago "chupe" 4 ti alikama. Oke (inu) yika ati fi gbona. Nigbati o ba n sise ina si isalẹ kekere ati ki o Cook fun iṣẹju 20 si 25 iṣẹju. Ṣayẹwo lati igba si akoko ni adiro, ki ohun gbogbo dara. Mo yẹ ki o jẹ gbogbo gildted kekere loke. Ni iwuri fun ikoko pẹlu omitooro ki o gbiyanju lati wo bi o ti iyọ ni.
- 5Nigbati alikama "chupe" 4 ti ṣetan, ti omi ba tun wa, iwiregbe rẹ ki o pada si ikoko. Lori ooru kekere, o ṣe afikun bota, iyo ati ata, ati ki o dapọ daradara. Lẹhinna mu ipara ati parsley.
- 6Lati sin, ni irọrun daradara kikan awọn ounjẹ flopp, fi "chupe" 4 ti alikama, eran macle ati ẹfọ. Top 2 si 3 awọn aṣọ funfun. Ayọgbe wo ni.
- 7Sanssanbar fara mọ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
236 | 37.5 | 9.1 | 7.2 |
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5.0
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