Gigun gbe awọn carbonada

18 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Gigun gbe awọn carbonada

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 500 giramu Eran aguntan (chingolo)
  • 1 teaspoons Iyẹfun (ko si etu)
  • 1 sipo Karọọti
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1 eyin Ata
  • 1 o tablespoons Bota
  • 1 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1 o tablespoons Chilean ata lẹẹ
  • 1 teaspoons Merken
  • 1/4 teaspoons Kumini
  • 1 o tablespoons Waini kikan
  • 1/2 sipo Omitooro (Ewebe)
  • 1 ago Tutunini oka desg
  • 1/4 ago Iresi
  • 1/4 ago Coriander
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Eran kukuru ni 1 × 1 awọn cubes to isunmọ. O kọja nipasẹ ekan kan ati ki o ju iyẹfun naa. Illa daradara ki o fi silẹ nipasẹ ọwọ.
  2. 2
    Kukuru ni awọn cubes karọọti. Gige alubosa ti o dara ati paapaa ata ilẹ.
  3. 3
    Awọn igbona eso alabọde kan lori ooru alabọde, ju wa ninu bota ati itọpa ti epo olifi. Nigbati o gbona ṣe afikun awọn cubes eran o si fa wọn daradara, saro lati igba de igba miiran, fun ayika iṣẹju 5.
  4. 4
    Lẹhinna mu awọn ẹfọ, kikan ki o wa ni illa daradara. O ṣe afikun awọn pellets ti o dara ti iyọ omi, ata ati Aliñs, igbehin si itọwo eniyan rẹ. Surford ni iṣẹju meji ati ṣafikun omitooro naa. Yipada o ati oke (inu) yika ikoko.
  5. 5
    Iná naa kekere ki o jẹ ki Cook fun wakati 1, lori tappor ti o ba wulo, ki ariwo jẹjẹ.
  6. 6
    Nigbati akoko to batẹ ni iṣẹju 40, fi iresi kun, aruwo ki o tẹsiwaju pẹlu sise.
  7. 7
    Iṣẹju iṣẹju lẹhinna jabọ oka ati tẹsiwaju titi ti o fi pari akoko sise.
  8. 8
    Sise ẹri akoko to ni iyọ ati mu diẹ diẹ sii lati jẹ pataki. O Sin shot pẹlu gige Cilanro tuntun lori.
  9. 9
    Ti o ba nifẹ lati ṣe broth ti ile: O ju sinu ikoko kan pẹlu epo olifi awọn ẹfọ ti o ti fo daradara ki o fi kun 1-2 l ti omi gbona ati ireti pe. Colar ki o lo.
  10. 10
    Sanssanbar fara mọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
837 28.3 70.4 49.3
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