Awọn filler awọn fillets pẹlu awọn poteto goolu
6 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 4 sipo Tọki (igbaya fillets)
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2.5 sipo Ọdunkun
- 1 o tablespoons Epo
- 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
3 pasos
- 1Lati mura awọn poteto ti goolu: Wẹ ki o ṣan awọn poteto ti o wa ninu irọrun lati inu omi ni irọrun.Brown ni awọn ẹgbẹ mejeeji.
- 2Lati ṣeto awọn fillets Tọki: Lata Ọkọ kọọkan burẹdi ninu iyo ati ata lati lenu ati fi ipari si ọkan ti epo olifi. Wọn ni fifin.Tru si adiro ki o jẹ ki o duro pẹlu ẹnu-ọna pipade ki wọn di sisanra.
- 3Sìn pẹlu awọn poteto goolu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 766 | 36.8 | 95.7 | 23.9 |
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