Awọn fifunni ẹran ẹlẹdẹ ti o ni glazed pẹlu jam ati alagbagba
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 sipo Ẹlẹdẹ (tenderloin)
- 2 o tablespoons Epo
- 1/2 o tablespoons Salvia
- 1 bit Osan marmalade
- 3/4 ago Cous cous
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
7 pasos
- 1Ooru skire lori ooru giga.
- 2Kun awọn fillets ẹran ẹlẹdẹ pẹlu epo ati pé kí wọn pẹlu iyo ati ata.
- 3Gbe awọn bullets pẹlu awọn ewe sage ninu pan ati ki o Cook fun iṣẹju 2 tabi titi wọn yoo fi goolu daradara.
- 4Ṣafikun Jam si pan ati ki o Cook fun afikun iṣẹju 2 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi di iwọn sise ni irọrun.
- 5Mura awọn ara ilu aladani ni ibamu si awọn ilana apoti.
- 6Sin pẹlu irawo ti awọn aya gba.
- 7Ṣafikun glaze lori igbaradi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
721 | 62.3 | 50.9 | 28.5 |
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