Awọn fifunni ẹran ẹlẹdẹ ti o ni glazed pẹlu jam ati alagbagba

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Awọn fifunni ẹran ẹlẹdẹ ti o ni glazed pẹlu jam ati alagbagba

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 sipo Ẹlẹdẹ (tenderloin)
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/2 o tablespoons Salvia
  • 1 bit Osan marmalade
  • 3/4 ago Cous cous
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ooru skire lori ooru giga.
  2. 2
    Kun awọn fillets ẹran ẹlẹdẹ pẹlu epo ati pé kí wọn pẹlu iyo ati ata.
  3. 3
    Gbe awọn bullets pẹlu awọn ewe sage ninu pan ati ki o Cook fun iṣẹju 2 tabi titi wọn yoo fi goolu daradara.
  4. 4
    Ṣafikun Jam si pan ati ki o Cook fun afikun iṣẹju 2 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi di iwọn sise ni irọrun.
  5. 5
    Mura awọn ara ilu aladani ni ibamu si awọn ilana apoti.
  6. 6
    Sin pẹlu irawo ti awọn aya gba.
  7. 7
    Ṣafikun glaze lori igbaradi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
721 62.3 50.9 28.5
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