Gbeari ara alapin pẹlu awọn ẹfọ sisun ati adiye

ComoQuiero

18 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

18 ingredientes

Añadir todo al carrito

Instrucciones

7 pasos

1

Ni ọjẹ ọjẹ adie ti n gbe inu omi pẹlu omi titi di sise ati sise to awọn iṣẹju 50-60. Nibayi, preheat adiro ni 240 ° C.
2

Fi sori ẹrọ ti epo adiro. Gbe ata ati alubosa ge sinu awọn cubes, awọn Karooti ge sinu awọn agolo ati zucchini ti ge wẹwẹ.
3

Fun sokiri pẹlu epo olifi 1/4, akoko pẹlu iyọ ki o dapọ boṣeyẹ. Igile ninu adiro ti a preheated 15 iṣẹju titi ti tutu, ti o ru awọn ẹfọ ni awọn iṣẹju 7.
4

Lakoko ti awọn ẹfọ ti wa ni sisun, ni ekan kekere kan papọ ti epo olifi, oje lẹmọọn, cilantro, eso igi gbigbẹ oloorun ati akoko pẹlu iyọ. Reserve.
5

Mu omitooro adidi, iyo ati turmeric sise. Gbe oluṣọgba Alagba ati awọn raisins ni fonti nla kan, ti o tú omitooro ti adie gbona lori colatcous ati aruwo, bo ekan si carper ṣiṣu ki o jẹ ki o sinmi 5 iṣẹju.
6

Ṣafikun awọn ẹfọ sisun, awọn cypepea, awọn almondi ati lẹmọọn awọ si alabọpọ ati illa, lakoko ti n ba iyipo diẹ si itọwo bi o ti fẹ. Sin gbona.
7

Ti o ba nifẹ lati ṣe broth ti ile: O ju sinu ikoko kan pẹlu epo olifi awọn ẹfọ ti o ti fo daradara ki o fi kun 1-2 l ti omi gbona ati ireti pe. Colar ki o lo.