Adiye stents

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Adiye stents

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 ago Chickpeas
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/4 sipo Karọọti
  • 1/4 sipo Marraqueta
  • 1/2 ago -kekere sanra wara
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn adipfeasea ti ọjọ ti tẹlẹ.
  2. 2
    Mu Cook awọn chickpeas lati inu omi tutu, to awọn iṣẹju 40 iṣẹju to sunmọ ni gbogbo igba ati nigbati wọn jẹ rirọ, wọn ti ṣetan.
  3. 3
    Lakoko ti wọn Cook, ṣe ohun ti o papọ pẹlu alubosa ati karọọti oju-itanran itanran.
  4. 4
    Rẹ burẹdi ninu wara.
  5. 5
    Ni kete ti awọn adie ba ṣetan, dapọ ni awọn fun pọ: 1/3 ti ceckpepeas, akara fifun tẹlẹ ati sofrito.skip si itọwo ati olomi.
  6. 6
    Pada si ikoko pẹlu iyoku gbogbo adiye ati aruwo daradara.
  7. 7
    Sin lẹsẹkẹsẹ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
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