Stewed lentil

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Stewed lentil

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 ago Lentils
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/4 sipo Karọọti
  • 1/4 sipo Marraqueta
  • 1/2 ago -kekere sanra wara
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn lentils ti ọjọ ṣaaju.
  2. 2
    Fi awọn lentils lati inu omi tutu, to awọn iṣẹju 40 iṣẹju to sunmọ ni gbogbo igba ati nigbati wọn jẹ rirọ, wọn ti ṣetan.
  3. 3
    Lakoko ti wọn Cook, ṣe ohun ti o papọ pẹlu alubosa ati karọọti oju-itanran itanran.
  4. 4
    Rẹ burẹdi ninu wara.
  5. 5
    Ni kete ti o ṣe atokọ awọn lentil, dapọ ni awọn luster: 1/3 ti awọn lentili, burẹdi ti a fi omi ṣan ati aruwo lati lenu ati mimu.
  6. 6
    Pada si ikoko pẹlu iyoku gbogbo awọn lentils ati aruwo daradara.
  7. 7
    Sin lẹsẹkẹsẹ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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