Brussel sprouts gratin
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 500 giramu Brussel sprouts
- 1.75 ago Skim wara
- 1 bit Iyẹfun (ko si etu)
- 30 giramu Bota
- 60 giramu Grated parm warankasi
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/4 sipo Alubosa
- 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
- 1Wẹ wọn jade sprouts ati ofeefee bunkun. Cook wọn jade kuro farabale omi fun 10 15 min tabi titi ti ṣe (asọ). Lọ tite pẹlu kan orita ati ki o setan nigba ti gun rorun.
- 2Ṣe a obe pẹlu alubosa ati olifi epo.
- 3Nigba ti awọn sprouts ti wa ni jinna, mura awọn bechamel. Fi awọn bota ni miran saucepan ati ki o ooru lori kekere ooru. Nigbana ni fi awọn iyẹfun ati ki o jẹ ki Cook 3 iṣẹju lati yọ awọn aise lenu.
- 4Nigbana ni fi awọn gbona wara laiyara ati ki o aruwo. Ie ya a ipele ati ki o aruwo titi ti o ti a ti ese. Pẹlu 4 tabi 5 batches, yoo to. O ni yio je kan dipo omi bibajẹ obe. Salpimentar ati ki o Cook 10 iṣẹju nigba ti saropo lẹẹkọọkan.
- 5Ṣe awọn ti tẹlẹ meji awọn igbesẹ ti, illa ni a ekan pẹlu awọn obe sprouts ati ki o illa daradara. Fi awọn adalu sinu kan yan dì.
- 6Above sprouts fi awọn bechamel. Lẹhin ti awọn warankasi ati ki o mu to lọla (alabọde ooru). Imọlẹ awọn Yiyan ati broil fun nipa 5 iṣẹju tabi titi ti nmu kan brown.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
443 | 42.4 | 23.6 | 22.1 |
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5.0
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