Brussel sprouts gratin

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brussel sprouts gratin

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 500 giramu Brussel sprouts
  • 1.75 ago Skim wara
  • 1 bit Iyẹfun (ko si etu)
  • 30 giramu Bota
  • 60 giramu Grated parm warankasi
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Wẹ wọn jade sprouts ati ofeefee bunkun. Cook wọn jade kuro farabale omi fun 10 15 min tabi titi ti ṣe (asọ). Lọ tite pẹlu kan orita ati ki o setan nigba ti gun rorun.
  2. 2
    Ṣe a obe pẹlu alubosa ati olifi epo.
  3. 3
    Nigba ti awọn sprouts ti wa ni jinna, mura awọn bechamel. Fi awọn bota ni miran saucepan ati ki o ooru lori kekere ooru. Nigbana ni fi awọn iyẹfun ati ki o jẹ ki Cook 3 iṣẹju lati yọ awọn aise lenu.
  4. 4
    Nigbana ni fi awọn gbona wara laiyara ati ki o aruwo. Ie ya a ipele ati ki o aruwo titi ti o ti a ti ese. Pẹlu 4 tabi 5 batches, yoo to. O ni yio je kan dipo omi bibajẹ obe. Salpimentar ati ki o Cook 10 iṣẹju nigba ti saropo lẹẹkọọkan.
  5. 5
    Ṣe awọn ti tẹlẹ meji awọn igbesẹ ti, illa ni a ekan pẹlu awọn obe sprouts ati ki o illa daradara. Fi awọn adalu sinu kan yan dì.
  6. 6
    Above sprouts fi awọn bechamel. Lẹhin ti awọn warankasi ati ki o mu to lọla (alabọde ooru). Imọlẹ awọn Yiyan ati broil fun nipa 5 iṣẹju tabi titi ti nmu kan brown.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
443 42.4 23.6 22.1
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