Elegede
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1/2 sipo Elegede
- 100 giramu Buttery warankasi
- 1/4 sipo Pupa ata
- 1/4 sipo Alawọ ewe ata
- 1/4 sipo Ofeefee paprika
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1 mu pọnju wa Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
6 pasos
- 1A bẹrẹ mu oke (inu) yika si awọn elegede daradara, lẹhinna a yoo lo ninu ilana naa.
- 2Lọgan ti a ba kuro, a nu gbogbo awọn irugbin ati awọn okun inu inu elegede ti elegede tẹ ki o mọ, pẹlu epo olifi, iyo ati ata daradara ati ata dudu.
- 3A ti bò pẹlu oke (inu) yika ti a ti ni ifẹhinti yago fun pe awọn aye wa ati mu taara lori awọn amọja fun awọn iṣẹju 30-40, da lori iwọn elegede. A gbọdọ ṣe aniyan nipa nini awọn mams lori gbogbo awọn ẹgbẹ.
- 4Nigbati inu elegede ti wa ni jinna tẹlẹ, a yọ oke silẹ (inu) yika ati pẹlu ẹrọ elegede ti o lọ si aarin, bayi a lọ si kikun. A ṣafikun ninu waltiri waranrin pẹlu paprika ti a ge ni awọn cubes kekere, a tun bẹrẹ daradara, akoko ati ideri lẹẹkansi lati mu awọn ere wa pada.
- 5Ni bayi, a ṣafikun awọn aranmọ loke elegede ati jẹ ki o waranti fun iṣẹju 15-20, titi o fi da nkan pe warankasi inu. Ni kete ti o ti kọja, a gba tabili lori tabili sooro ati gbadun gbogbo awọn adun ti fonndue fonnge si awọn ifibọ si awọn amọja.
- 6Nicolás Comcucci. Chlean Fort Fort.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
11 | 2.7 | 0.4 | 0.1 |
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