Etutu olojoko pẹlu quíoa

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Etutu olojoko pẹlu quíoa

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 giramu Eja (ẹja)
  • 1 bit Soyi obe
  • 1/2 o tablespoons Oyin
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 ago Quinoa
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat adiro ni 180 ° C.
  2. 2
    Lati ṣeto Quínoa: wẹ quinoa daradara ni kan coder 1 ago ti omi farabale, duro fun o lati pọn fun ooru kekere 15 iṣẹju.
  3. 3
    Nibayi, ni orisun orisunra kan, gbe obmon ti o kun. Omix soy obe, oyin ati idaji ife ti omi .Spray lori ẹja ki o mu adiro fun iṣẹju 20.
  4. 4
    Sìn pẹlu quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
337 14.9 30.9 16.4
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