Eran malu pẹlu awọn poteto

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Eran malu pẹlu awọn poteto

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 giramu Eran malu (sirloin)
  • 1/2 o tablespoons Bota
  • 1.5 o tablespoons Wóro
  • 1/4 teaspoons Isokuso iyo
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 sipo Ọdunkun
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 sipo Scallion
  • 1/4 teaspoons Kumini
  • 1 mu pọnju wa Korri
  • 1/2 teaspoons Rosemary
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preheat adiro ni iwọn otutu giga
  2. 2
    Fi ẹran sori tabili ibi idana, yọ awọn iyokù ti ọra. Moor pẹlu ipolowo kan. Ọna ti o rọrun ni lati ge awọn ege 4-6 ti punt ki o di ara wọn ni ẹẹkan ni ayika ẹran naa. Eran roba pẹlu bota ati eweko. Awọn ẹgbẹ pẹlu iyo ati ata
  3. 3
    Olit kan adiro le ati fi ẹran naa. Cook ni adiro 40-50 iṣẹju ni apapọ iwọn otutu tabi si aaye ti o fẹ ti sise ẹran naa. Yọ ki o jẹ ki duro iṣẹju 20 ṣaaju ki gige.
  4. 4
    Ninu ikoko sise awọn poteto 8-10 iṣẹju tabi titi ti wọn yoo jinna ṣugbọn wọn duro ṣinṣin ṣugbọn wọn duro ṣinṣin; ole
  5. 5
    Ni milliment olifi kikan epo ati siwaju awọn chives; Cook awọn iṣẹju 2-3. Ṣafikun awọn poteto Stylus ati ki o Cook awọn iṣẹju 3-4. Akoko pẹlu kumini, curry lulú, iyo ati ata. Cook awọn iṣẹju diẹ diẹ sii titi ti o fi fa diẹ. Fi sori ẹrọ Rosemary. Illa ati awọn iṣẹju meji 2
  6. 6
    Sin ti ge wẹwẹ ti ge pẹlu awọn poteto

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
942 30.7 69.2 58.9
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