Eran malu pẹlu awọn poteto
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 500 giramu Eran malu (sirloin)
- 1/2 o tablespoons Bota
- 1.5 o tablespoons Wóro
- 1/4 teaspoons Isokuso iyo
- 2 o tablespoons Epo
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 sipo Ọdunkun
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/2 sipo Scallion
- 1/4 teaspoons Kumini
- 1 mu pọnju wa Korri
- 1/2 teaspoons Rosemary
Instrucciones
6 pasos
- 1Preheat adiro ni iwọn otutu giga
- 2Fi ẹran sori tabili ibi idana, yọ awọn iyokù ti ọra. Moor pẹlu ipolowo kan. Ọna ti o rọrun ni lati ge awọn ege 4-6 ti punt ki o di ara wọn ni ẹẹkan ni ayika ẹran naa. Eran roba pẹlu bota ati eweko. Awọn ẹgbẹ pẹlu iyo ati ata
- 3Olit kan adiro le ati fi ẹran naa. Cook ni adiro 40-50 iṣẹju ni apapọ iwọn otutu tabi si aaye ti o fẹ ti sise ẹran naa. Yọ ki o jẹ ki duro iṣẹju 20 ṣaaju ki gige.
- 4Ninu ikoko sise awọn poteto 8-10 iṣẹju tabi titi ti wọn yoo jinna ṣugbọn wọn duro ṣinṣin ṣugbọn wọn duro ṣinṣin; ole
- 5Ni milliment olifi kikan epo ati siwaju awọn chives; Cook awọn iṣẹju 2-3. Ṣafikun awọn poteto Stylus ati ki o Cook awọn iṣẹju 3-4. Akoko pẹlu kumini, curry lulú, iyo ati ata. Cook awọn iṣẹju diẹ diẹ sii titi ti o fi fa diẹ. Fi sori ẹrọ Rosemary. Illa ati awọn iṣẹju meji 2
- 6Sin ti ge wẹwẹ ti ge pẹlu awọn poteto
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
942 | 30.7 | 69.2 | 58.9 |
Me gustaría que dijera temperatura de horno