Mo souflé Italian zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Mo souflé Italian zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 giramu Parmesan warankasi
  • 100 giramu Alubosa
  • 10 giramu Olifi epo
  • 300 giramu Zucchini
  • 1/2 teaspoons Iyọ
  • 80 giramu Gbogbo wara
  • 100 giramu Iyẹfun (ko si etu)
  • 2 sipo Ẹyin
  • 80 giramu Buttery warankasi
  • 6 sipo Iwe m
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Preheat adiro si 200 iwọn C. Ge awọn buttery warankasi 6 Similar cubes.
  2. 2
    Fi awọn ago Parmesan tẹlẹ diced 3 cm ati ki o grate 15 sec / iyara 7. Tú sinu kan ekan ati Reserve.
  3. 3
    Fi ni gilasi alubosa ki o si fifun 5 sec / iyara 5.
  4. 4
    Fi ororo ati ki o Cook 5 min / 120 ° C / iyara 1 Gbe awọn agbeko lori awọn ideri to iranlowo ni evaporation ati ki o se splashing. Nibayi, girisi ati iyẹfun awọn molds. Reserve.
  5. 5
    Courgettes ṣafikun tẹlẹ ge sinu 4 cm, iyo ati fifun 5 sec / iyara 5.
  6. 6
    Fi awọn Parmesan warankasi, wara, iyẹfun, eyin ati ki o illa 10 sec / iyara 7.
  7. 7
    Tú idaji ninu awọn adalu sinu awọn ẹni kọọkan molds ati ki o gbe a warankasi cube, pari pẹlu awọn iyokù ti awọn adalu.
  8. 8
    Beki ni 200 ° C fun 25-30 iseju (tabi titi ti nmu kan brown).
  9. 9
    Ti o ba lo souffle molds sin lẹsẹkẹsẹ tabi jẹ ki dara 5 iṣẹju ṣaaju titan muffin agolo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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