Chickpeas pẹlu chorizo ​​ati ki o sauteed ẹfọ

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas pẹlu chorizo ​​ati ki o sauteed ẹfọ

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 150 giramu Chickpeas
  • 50 giramu Ipara warankasi
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 1/8 sipo Broccoli
  • 1/8 sipo Ẹfọ
  • 1/8 sipo Pupa ata
  • 1 sipo Longaniza
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn chickpeas ọjọ ki o to
  2. 2
    Fi awọn ewa ni ikoko kan pẹlu omi ati ki o mu to farabale titi tutu (1 to wakati 2)
  3. 3
    Nigbana ni fi awọn ipara warankasi (ni kekere cubes), pa lori kekere ooru
  4. 4
    Ni lọtọ pan din-din awọn chorizo ​​ati fi chickpeas
  5. 5
    Ni kanna pan (ya anfani chorizo ​​epo) saute awọn ge ẹfọ sinu kekere awọn ege
  6. 6
    Fi soke awọn chickpeas ati ki o sin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
366 26.4 16.5 22.3
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