Bdin ti iresi pẹlu Tuna
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 ago Iresi
- 255 giramu Akolo oriṣi
- 15 giramu Grated parm warankasi
- 150 giramu Ina ipara
- 2 o tablespoons Epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
4 pasos
- 1Lati mu iresi: ninu ikoko kan, ṣafikun epo nla ati sọ irele naa. Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi o fi pari translucent. Lẹhinna ṣafikun ago 1,5 omi ti o farabale nipasẹ ife kọọkan ti iresi, mu arugbo, mu ki aruwo rọ, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20. Ni ipari akoko, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
- 2Ni pirere gilasi kan fi ipele iresi akọkọ sii. Loke ideri iresi pẹlu Layer ti ipara ati omiiran ti ẹja lori oke ti ipara. Ka omi miiran ti ipara ati ki o bo pẹlu iresi.
- 3Loke ipele iresi, ṣafikun ipara diẹ diẹ ati bo pẹlu pẹkipẹki alawọ wara wa. Monta ipẹtẹ si adiro si grain (1 iṣẹju iṣẹju 10).
- 4Sin pẹlu iresi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador