Tọki ikoko paii, owo ati ewúrẹ warankasi "thermomix"
11 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
1 hr 5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 120 giramu Owo
- 800 giramu Tọki (igbaya)
- 100 giramu Alubosa
- 1/2 teaspoons Ata lulú
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1 teaspoons Dahùn o oregano
- 1 teaspoons Iyọ
- 1 sipo Ẹyin
- 10 giramu Breadcrumbs
- 1 o tablespoons Epo
- 100 giramu Ewúrẹ warankasi
Instrucciones
11 pasos
- 1Preheat adiro si 180 ° C.
- 2Fi ni ekan Varoma owo leaves. Fi sinu ohun-elo 500 milimita ti omi, gbe awọn eiyan Varoma pẹlu owo ni ibi ati iṣeto 10 min / varoma / tabi 1.
- 3Remove ekan Varoma, remove owo ati ibi kan ni ekan pẹlu omi tutu ati yinyin lati da sise, drip sinu agbọn. Reserve titi setan lati lo.
- 4Fi 400 g Tọki igbaya tẹlẹ diced 3 cm ni gilasi ki o si fifun 9 sec / tabi 6, lilo awọn spatula yọ awọn gilasi ati Reserve ni a ekan.
- 5Gbe awọn gilasi ni awọn ti o ku 400 g ti Tọki tẹlẹ diced 3 cm ati ki o ṣeto pada 9 sec / tabi 6. reitre ti awọn gilasi ati ẹtọ awọn iyokù ti awọn Tọki.
- 6Fi si gilasi alubosa ati gige 5sec / tabi 5.
- 7Fi gbogbo wa ni ipamọ Tọki eran, ata lulú, paprika, oregano, iyọ, ẹyin, akara crumbs ati ki o illa 1 min / ọna yiyi / tabi 3.Divida eran adalu sinu 3 awọn ẹya ara ati ṣeto akosile.
- 8Fẹlẹ pẹlu sunflower epo onigun m ti 24 x 14 x 8 cm feleto. lati se awọn akara oyinbo lati duro.
- 9Gbe awọn mimọ ti awọn m ti awọn 3 awọn ẹya ti awọn adalu Tọki ni ipamọ, ibi yi ni ohun létòletò ona ati nà owo leaves, pé kí wọn pẹlu idaji ewúrẹ warankasi tẹlẹ shredded.
- 10Fi miiran Layer ti Tọki adalu ati ki o tun awọn ilana pẹlu awọn leaves ti owo ati ewúrẹ warankasi, fi opin si pẹlu kan Layer ti Tọki.
- 11Beki awọn Tọki ikoko paii fun nipa 50 - 55 iṣẹju yẹ ki o wa ti nmu lori ni ita ati ki o jinna ni aarin.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
327 | 4.3 | 43.2 | 14.3 |
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