Awọn nudulu pẹlu obe ati awọn coodballs quoballs

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Awọn nudulu pẹlu obe ati awọn coodballs quoballs

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 160 giramu Pasita (nudulu)
  • 1/4 ago Quinoa
  • 10 giramu Basil
  • 2 o tablespoons Ketchup
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1/4 sipo Karọọti
  • 1.5 o tablespoons Wholemeal
  • 1/2 o tablespoons Parsley
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Isokuso iyo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fun awọn nudulu: Cook esufulawa gẹgẹ bi awọn ilana package naa.Sisan, tọju omi sise kekere.
  2. 2
    Fun ENTNOOA: Wà huncooa daradara dara lati yọ saponin, eyiti o fun itọwo kikorò.Fi sinu ikoko kan ati bo pẹlu omi tutu.Tapor ati Cook lori idinku kekere.Niwon farabale, ka awọn iṣẹju 10.Jẹ ki o dara ki o ya awọn ewa naa pẹlu orita kan.
  3. 3
    Fun Eatballs: Atilẹyin alubosa sinu pan pẹlu afikun ororo ororo wundia, ṣafikun omi ati ki o Cook nipasẹ 30 iṣẹju to sunmọ.Illa awọn ti o jinna, karọọti itanran ti karọ koriko, awọn parsley, alubosa, iyẹfun ti o ni oju-iwe, ati fun pọ si iyọ omi.Aruwo daradara titi iwọ o fi gba idapọmọra isokan.Fọọmu 12 awọn boolu ti iwọn kanna pẹlu awọn olododo ati beki ni 180 ° 50.
  4. 4
    Ooru obe tomati ninu pan kan, ṣafikun awọn nudulu ati awọn meatballs ti quinoa.
  5. 5
    Sin ati ṣafikun awọn ewe basil alabapade alabapade ati asesejade ti epo olifi olifi.
  6. 6
    Sol Friman & Marina Joté Bushtazzni.Awọn ọmọde lati jẹ.2016. fara mọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 31.4 6.1 1.3
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