Iresi iwe iresi

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
Iresi iwe iresi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 sipo Karọọti
  • 1 sipo Kukumba
  • 1 sipo Pupa ata
  • 1 sipo Piha
  • 80 giramu Tofu
  • 1/2 sipo Oriṣi
  • 4 sipo Iresi iwe
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
  • 1 sipo Adayeba wara
  • 1/4 teaspoons Isokuso iyo
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Wẹ, Peeli ati gige karọọdi, paprika ati kukumba (laisi awọn irugbin) ni awọn igi itanran.
  2. 2
    Wẹ ati ki o gbẹ leaves letu.
  3. 3
    Peeli ati ge awọn pirancados ni Sticks.tt fofu awọn ọpá lati sisanra ika.
  4. 4
    Gbẹ awọn ọpá tofu pẹlu iwe mimu gbigba agbara
  5. 5
    Hydrating iwe iresi kọọkan ninu eiyan pẹlu omi tutu fun awọn aaya 15 si 20 awọn aaya, titi ti rirọ.
  6. 6
    Fa iwe isinmi ti iwe lori aṣọ ibi idana ounjẹ ti o gbẹ ati fọwọsi ni irọrun.
  7. 7
    Fi awọn egbegbe sinu ati yiyi.
  8. 8
    Mura inu wara jogurt dapọ pẹlu afikun epo olifi olifi, lẹmọọn ati iyọ.
  9. 9
    Tan awọn yipo ni obe.
  10. 10
    Sol Friman & Maria Joté BushzzniI.fini.Faramọ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
332 35.1 14.2 19
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas