Puree ti Ewa pẹlu sasoseges
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 ago Ewa (akolo)
- 1/2 ago -kekere sanra wara
- 1/4 sipo Alubosa
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
5 pasos
- 1Sisan awọn Ewa lori colander ki o fa broth.wash wọn kekere labẹ ọkọ ofurufu ti omi ati ki o fo lati pọn wọn daradara.
- 2Wẹ, Peeli ati gige awọn itanran itanran. Selofrey ni epo olifi.
- 3Fiferirin awọn Ewa, ṣafikun sofrito si smoothie ati ki o dapọ daradara.still titi di igba ti o fẹ aitariki.if o jẹ dandan lati ṣafikun wara.
- 4Mura awọn sosegrags ni ibamu si awọn ilana ti apoti.
- 5Ooru awọn ọpọ eniyan ati sin pẹlu 2 sachihcas fun eniyan kan.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 130 | 21.2 | 7.2 | 2 |
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