Pippin to lọla pẹlu sisun tomati ati aubergines

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pippin to lọla pẹlu sisun tomati ati aubergines

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Ingredientes

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  • 2 sipo Eja (Pippin)
  • 1 teaspoons Bota
  • 2 sipo Lẹmọọn
  • 1 sipo Eggplants
  • 1.5 sipo Tomati
  • 2 sipo Bay bunkun
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mura awọn eroja: tomati wẹ ati ki o ge sinu awọn ege; wẹ ki o si ge awọn Igba sinu awọn ege; fun pọ awọn lẹmọọn oje.
  2. 2
    Lati mura Igba, pé kí wọn iyọ lori wọn ati lọpọlọpọ rù orisun kan ti omi. Jẹ ki duro 1 wakati lati yọ awọn kikoro, sisan ati ṣeto akosile.
  3. 3
    Preheat adiro si 220 ° C.
  4. 4
    Ni a ekan, illa tomati, aubergines, Loreli ati olifi epo, akoko pẹlu ata ati ki o beki titi ṣe (approx 30 iṣẹju. Go ri pe ko gbẹ).
  5. 5
    Ni àkókò, fi awọn ẹja fillets ni a yan satelaiti, fifi a teaspoon ti bota lori kọọkan fillet ati akoko pẹlu iyo ati ata ni ẹgbẹ mejeeji. Kiko eja to lọla fun to 25 iṣẹju tabi titi ti ṣe.
  6. 6
    Sin awọn eja de pelu sisun eggplants ati awọn tomati. Optionally, pé kí wọn lẹmọọn oje lori awọn ẹja.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
313 32 40.7 4.2
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