Ipara elegede (irọrun)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ipara elegede (irọrun)

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 giramu Chickpeas (akolo)
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1/2 eyin Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • teaspoons Iyọ
  • teaspoons Ata
  • 1/2 teaspoons Orégano seco
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mura awọn eroja rẹ: wẹ, Peeli ati alubosa gige gige ati ata ilẹ; fa omi elekan naa.
  2. 2
    Ninu ikoko nla, sauté ata ilẹ ati alubosa ni epo olifi ati fun pọ ti iyọ titi yoo fi gba awọ.
  3. 3
    Ṣafikun awọn adikpoas ati illa, ṣafikun 0,6 l ti omi (fun gbogbo eniyan 4), ṣafikun iyo ati ata ati Oregana.
  4. 4
    Cook nipasẹ awọn iṣẹju 20.
  5. 5
    Ni kete ti gbogbo jinna, olomi-lile sinu iṣupọ tabi ṣiṣan biyan.
  6. 6
    Fi oje lẹmọọn ki o sin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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