"chupe" ti adie "thermomix"

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"chupe" ti adie "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 100 giramu Parmesan warankasi
  • 80 giramu Akara
  • 100 giramu Alubosa
  • 1 sipo Pupa ata
  • 2 sipo Tomati
  • 50 giramu Olifi epo
  • 600 giramu Adie (igbaya fillets)
  • 100 giramu Funfun waini Tetra
  • 2 teaspoons Ata
  • 1 mu pọnju wa Nutmeg
  • 2 o tablespoons Scallion
  • 200 giramu Ipara
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preheat adiro si 200 ° C.
  2. 2
    Fi ninu gilasi ati grate warankasi 15sec / tabi onitẹsiwaju 5-10. Remove ati Reserve ni a ekan.
  3. 3
    Lai fifọ gilasi fi akara ati grate 10 sec / tabi 7. Yọ ati Reserve ni a ekan.
  4. 4
    Lai fifọ gilasi, gige alubosa, paprika, tomati ati fifun 10sec / tabi 7. Pẹlu awọn kekere spatula eroja si ọna isalẹ ti ha.
  5. 5
    Fi ororo ati ki o Cook 5 min / 120 / tabi 1.
  6. 6
    Fi labalaba ninu awọn abe, fi adie, ọti-waini, akara crumbs ati awọn eto 15 min / 120 ° C / ọna yiyi / tabi 1.
  7. 7
    Fi ipara ati ki o illa 10 sec / ọna yiyi / tabi 1.
  8. 8
    Lai yọ awọn labalaba, tú obe ni orisun, nlọ nikan ni adie ni gilasi flakes ati 3 sec / ọna yiyi / tabi 4.
  9. 9
    Tú shredded adie ni awọn satelaiti, fi scallions ati ki o illa. Ṣayẹwo awọn seasoning, ti o ba wulo rectify ati nipari pé kí wọn pẹlu grated Parmesan warankasi.
  10. 10
    Beki 15 iṣẹju (200 ° C) tabi titi browned lori dada. Sin gbona.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
421 15.7 38.7 20.9
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