Eran ninu oje rẹ pẹlu awọn saladi

15 INGREDIENTES • 6 PASOS • 3 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
3 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Eran ninu oje rẹ pẹlu awọn saladi

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 400 giramu Eran aguntan (chaps)
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 eyin Ata
  • 125 milliliters Ketchup
  • 1 bit Apple cider kikan
  • 1 sipo Bay bunkun
  • 1 mu pọnju wa Kumini
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 1/4 sipo Oriṣi
  • 1 sipo Tomati
  • 1 sipo Piha
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fun ẹran: preheates adiro (150c) .after Moring eran, gbẹ daradara daradara (pẹlu iwe ati ata.
  2. 2
    Ororo ooru ni ikoko kan lori igba ooru giga alabọde. 4-5 iṣẹju fun ẹgbẹ kan.
  3. 3
    Ni ikoko kanna, gbona epo kekere miiran ati ki o Cook alubosa, saropo titi ti o jẹ tomati, omi, Lauroft, awọn cubes,Aruwo.
  4. 4
    Jẹ ki o duro si ki o pada si ikoko ati ki o bo pẹlu obe, bo ati mu 2 ssuplus, yọ ẹran kuro ni adiro ki o jẹ ki eran naa kuroIṣẹju duro.
  5. 5
    Wẹ ki o ge lẹẹkọgbọn; w, peeli ati ge tomati sinu awọn ege; Peeli awọn havocados ki o darí wọn.
  6. 6
    Ni akoko ti gige ẹran naa sinu ipeja ti tinrin ati ṣiṣẹ pẹlu saladi ..grite lati ṣe itọwo pẹlu iyọ, epo ati lẹmọọn.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
782 17.2 61.8 52.1
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