Lemel bimo ati elegede sisun
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 ago Lentils
- 1 ago Elegede
- 1/4 sipo Alubosa
- 1/2 sipo Karọọti
- 1 bit Atalẹ
- 1/2 o tablespoons Pupa lẹẹ Korri
- 1/4 ago Funfun waini Tetra
- 0.38 ago Akolo tomati
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/2 sipo Omitooro (Ewebe)
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
10 pasos
- 1Preheat adiro ni 180 °.
- 2Mura awọn eroja rẹ: rẹ awọn lentil lati alẹ ti tẹlẹ; Ge elegede sinu awọn cubes; W, Peeli ati gige alubosa tutu; Wẹ, Peeli ati ipanu awọn kaka ninu awọn cubes; Ipo ti o ni Atalẹ.
- 3Illa awọn cubes elegede pẹlu idaji ororo olifi, iyọ ati gbe lori yan yan o le. Ina titi o fi tutu, saro nfa lẹẹkọọkan (o to awọn iṣẹju 25).
- 4Yato si, ninu ikoko nla, osan iyokù iyokù o epo. Fi alubosa ati karọọti ati ki o Cook titi di eti wue die-die-die-die-die. Ṣafikun Ginder, Curry lẹẹ ati ki o Cook fun iṣẹju diẹ.
- 5Mura omitooro ni iye awọn itọnisọna eiyan ki o tẹsiwaju alapapo soke laisi sise.
- 6Ṣafikun ọti-funfun ati ṣafikun awọn tomati, broth ti ẹfọ, agbon inu wara, awọn lentili ati elegede sisun.
- 7Cook lori kekere ooru fun awọn iṣẹju 25.
- 8Ohuneti atilẹba nlo Horith Horith, ti o ba ni ile tabi fẹ lati mura, lọ wa niwaju!
- 9Demia Demia, lojoojumọ ni ọjọ, 2015. Ṣe deede.
- 10Ti o ba nifẹ lati ṣe broth ti ile: O ju sinu ikoko kan pẹlu epo olifi awọn ẹfọ ti o ti fo daradara ki o fi kun 1-2 l ti omi gbona ati ireti pe. Colar ki o lo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 30.2 | 10.7 | 0.9 |
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