Lemel bimo ati elegede sisun

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lemel bimo ati elegede sisun

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 ago Lentils
  • 1 ago Elegede
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 1 bit Atalẹ
  • 1/2 o tablespoons Pupa lẹẹ Korri
  • 1/4 ago Funfun waini Tetra
  • 0.38 ago Akolo tomati
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 sipo Omitooro (Ewebe)
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preheat adiro ni 180 °.
  2. 2
    Mura awọn eroja rẹ: rẹ awọn lentil lati alẹ ti tẹlẹ; Ge elegede sinu awọn cubes; W, Peeli ati gige alubosa tutu; Wẹ, Peeli ati ipanu awọn kaka ninu awọn cubes; Ipo ti o ni Atalẹ.
  3. 3
    Illa awọn cubes elegede pẹlu idaji ororo olifi, iyọ ati gbe lori yan yan o le. Ina titi o fi tutu, saro nfa lẹẹkọọkan (o to awọn iṣẹju 25).
  4. 4
    Yato si, ninu ikoko nla, osan iyokù iyokù o epo. Fi alubosa ati karọọti ati ki o Cook titi di eti wue die-die-die-die-die. Ṣafikun Ginder, Curry lẹẹ ati ki o Cook fun iṣẹju diẹ.
  5. 5
    Mura omitooro ni iye awọn itọnisọna eiyan ki o tẹsiwaju alapapo soke laisi sise.
  6. 6
    Ṣafikun ọti-funfun ati ṣafikun awọn tomati, broth ti ẹfọ, agbon inu wara, awọn lentili ati elegede sisun.
  7. 7
    Cook lori kekere ooru fun awọn iṣẹju 25.
  8. 8
    Ohuneti atilẹba nlo Horith Horith, ti o ba ni ile tabi fẹ lati mura, lọ wa niwaju!
  9. 9
    Demia Demia, lojoojumọ ni ọjọ, 2015. Ṣe deede.
  10. 10
    Ti o ba nifẹ lati ṣe broth ti ile: O ju sinu ikoko kan pẹlu epo olifi awọn ẹfọ ti o ti fo daradara ki o fi kun 1-2 l ti omi gbona ati ireti pe. Colar ki o lo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
183 30.2 10.7 0.9
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