Fandloin pẹlu olu lati mu eweko
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 300 giramu Ẹlẹdẹ (tenderloin)
- 10 giramu Ẹlẹdẹ
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/2 o tablespoons Bota
- 1/2 ago Olu
- 1 teaspoons Wóro
- 1 bit Cognac
- 1/4 ago Ipara
- 1/2 o tablespoons Basil
- 1/2 ago Omitooro (adie)
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
11 pasos
- 1Mura awọn eroja rẹ: ge ẹran ẹlẹdẹ sinu awọn ila 321 cm; Nu ki o ge awọn olu ni awọn igun; Wà ki o gige itanran agbọn; Gige ẹran ara ẹlẹdẹ.
- 2Ni iru WOk Pan ṣafikun epo olifi, nireti lati mu iwọn otutu ati brown awọn tutu. Lọgan ti ṣetan, mu jade lati pan ati iwe.
- 3Ni pan kanna, ṣafikun bota ati brown ti a ge ge, nireti pe o ti jinna diẹ ati didi awọn olu.
- 4Cook odidi iṣẹju iṣẹju diẹ ki o pada awọn ege ti Goterite Golden si pan.
- 5Illa daradara ati adun pẹlu eweko, iyo ati ata.
- 6Mura omitooro ni iye awọn itọnisọna eiyan ki o tẹsiwaju alapapo soke laisi sise.
- 7Duro fun iwọn otutu ni ina ti o lagbara ati ki o tú cognac naa. Cook ni igba diẹ fun ọti lati fẹrun, ina kekere ki o fi ipara kun. Lọ ṣafikun omitooro adie ti ipara ba dinku pupọ.
- 8Sin pẹlu gige agbọn lori, pẹlu awọn saladi.
- 9Ohuneti atilẹba nlo Horith Horith, ti o ba ni ile tabi fẹ lati mura, lọ wa niwaju!
- 10Virginia Delaría, awọn akoko, 2011. Mu ṣiṣẹ.
- 11Ti o ba nifẹ lati ṣe broth Horith: jabọ ninu ikoko kan pẹlu epo olifi Awọn ẹfọ ti o ti fo daradara ki o si fi kun 1-2 fun sise bola ati lilo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
604 | 5.4 | 43.5 | 41.3 |
Exquisita! La adapte pasando por procesadora los champiñones + tocino (por mañosos) antes de cocinarlos y fue un éxito absoluto
Exquisita, aprobada por todos en casa !!!