Tuna croquettes pẹlu iresi

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tuna croquettes pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 255 giramu Akolo oriṣi
  • 1 sipo Ẹyin
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1/8 sipo Pupa ata
  • 1 eyin Ata
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1/4 teaspoons Full saladi Wíwọ
  • 25 giramu Coriander
  • 3/4 ago Iresi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lati pese iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji epo iyanu ati ki o jabọ ireje.O ju ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20.At opin akoko, pa ina ki o duro de awọn iṣẹju 5 diẹ sii.
  2. 2
    Gige alubosa ati ata pupa ni awọn cubes kekere, karọọka ati ata ilẹ ninu awọn cubes, ṣugbọn paapaa kere.
  3. 3
    Mu alubosa, karọọti ati ata ilẹ minced ati din-din ni iyokù ororo lori ooru alabọde, titi ti gun brown.
  4. 4
    Ṣiṣi tuna awọn pọn ati ki o jabọ omi pipọ .Add awọn Sofrito ti ṣe tẹlẹ ki o darapọ mọ.
  5. 5
    Fi kun si iyo Igi ati awọn ẹyin ti ge pọ si ki o darapọ mọ ohun gbogbo.
  6. 6
    Mu awọn ipin kanna si awọn tablespoons nla meji ti adalu, fi aise air ati awọn iyẹfun Epar ati ni epo.
  7. 7
    Sin pẹlu iresi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 25.9 37.5 6.7
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