Chockpea boga

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chockpea boga

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ago Chickpeas
  • 1/8 sipo Alubosa
  • 1/4 sipo Karọọti
  • 1/2 eyin Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 0.38 ago Breadcrumbs
  • 30 giramu Epa
  • 1/4 teaspoons Paprika lulú
  • 1 bit Atalẹ
  • 1 sipo Ẹyin
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/4 teaspoons Dahùn o oregano
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn adile lati ọjọ kan fun omiiran ninu omi gbona.
  2. 2
    Mura awọn eroja rẹ: wẹ, Peeli ati gige daradara pẹlu alubosa ati eso karọọti; chrus fifin; Cook olu igi.
  3. 3
    Lati ṣe eso adie, fi wọn sinu eso pẹlu omi pupọ ati iyọ lati lenu ati sise titi di asọ (1 1/2 si 2 wakati) ni ikoko deede.bien
  4. 4
    Nibayi, fi idaji epo olifi sinu pan kan ki o si ṣe alubosa, karọọti, ata ilẹ ati awọn ara omi titi ti aruwo.
  5. 5
    Ninu saṣiṣẹpọ ounje kan lọ ni atẹle epa.Mix pẹlu Sofrito, paprika ati Ginder.add burẹdi ti wa ati awọn eyin.
  6. 6
    Adun pẹlu iyọ, ata ati dapọ.
  7. 7
    Brown ni pan ti o gbona pupọ pẹlu isinmi olifi.
  8. 8
    Demia Demia, lojoojumọ ni ọjọ, 2015. Ṣe deede.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 31.1 13 11.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 6 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas