Grated ẹfọ,

13 INGREDIENTES • 9 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Grated ẹfọ,

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 sipo Ẹfọ
  • 100 giramu Buttery warankasi
  • 1 ago Gbogbo wara
  • 1 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
  • 1 o tablespoons Bota
  • 1 sipo Alawọ ewe ata
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1 eyin Ata
  • 1 o tablespoons Wóro
  • 1 teaspoons Dahùn o oregano
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Wa ni lọla ati ki o jẹ ki gbona to ga otutu (250 ° C).
  2. 2
    Lilo kan ti o tobi ọbẹ, ge awọn ẹfọ sinu tinrin sheets.
  3. 3
    Ooru kan kekere saucepan lori alabọde ooru. Ṣayẹwo ni bota ati ni kete ti yo o fi awọn alubosa ati ata ilẹ. Fi kan fun pọ ti okun iyo ati alabapade ata. Dora fun tọkọtaya kan ti awọn iṣẹju, saropo nigbagbogbo.
  4. 4
    Fi iyẹfun ati ki o tu o ni kiakia ni awọn sofrito. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin, ṣayẹwo wara: diẹ akọkọ squirts ati ki o npo maa, saropo nigbagbogbo. Bayi ni won yoo ko dagba lumps.
  5. 5
    Ṣayẹwo awọn ofeefee ata, eweko ati koriko, arakunrin, arabinrin.
  6. 6
    Saropo rọra, tesiwaju alapapo awọn adalu (ma ko jẹ ki sise). Nigba ti a oru timid bẹrẹ lati rababa, ya ¾ ti awọn warankasi, laiyara ati lai idekun to aruwo. Lọgan ti tituka ni adalu, extinguishes iná.
  7. 7
    Accommodates idaji awọn ẹfọ sheets laarin a yan lọla alabọde, tẹlẹ oiled. Ya idaji awọn obe ni orisun, wíwẹtàbí ireti gbogbo abe. Ya kan pọ ti okun iyo.
  8. 8
    Tẹsiwaju pẹlu awọn iyokù ti awọn ẹfọ ati ki o ntun awọn baluwe pẹlu awọn iyokù ti awọn obe. Pari soke ntan yara osi lori warankasi.
  9. 9
    Ideri pẹlu bankanje orisun, miiran ti egbegbe daradara. Beki ni ga ooru fun 20 iṣẹju. Ki o si fa awọn bankanje ki o si jẹ sear nipa 10 iṣẹju. Ti o ba Yiyan, fun u.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 24.8 10.6 11.4
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