Lentils pẹlu Lenenanaza.
9
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
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- 3/4 ago Lentils
- 1 sipo Longaniza
- 1/2 eyin Ata
- 1/2 sipo Alubosa
- 1/2 sipo Ọdunkun
- 1/2 sipo Karọọti
- 1/8 sipo Pupa ata
- 2 o tablespoons Epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
7
pasos
- 1Rẹ awọn lentils ti ọjọ ṣaaju.
- 2Ni ọjọ keji, imugbẹ wọn ki o fi sinu ikoko nla kan pẹlu awọn lita 2 ti o mọ omi fun omi 1,5 ti awọn lentil, iyo ati awọn ewe laurel. Cook wọn fun awọn iṣẹju 35 iṣẹju to sunmọ. tabi titi jinna (rirọ).
- 3Gige alubosa ati gurne fintly. Coopt Carrot, paprika ati ọdunkun ni awọn cubes kekere. Ge awọn ege gbooro.
- 4Wọ awọn lentil si ikoko nla, ṣafikun gigun, karọọti ati ọdunkun. Fi omi kun titi o fi fi gbogbo awọn ika ọwọ mẹta loke. Wọn le jabọ omi diẹ sii ti wọn ba fẹran omi diẹ sii
- 5Tan-ilẹ naa si o pọju ati nigbati o bẹrẹ lati sise si isalẹ ki o jẹ ki o kere si ti yika. Yọ kuro ni akoko si akoko ki awọn lentil ko duro ni isalẹ ikoko
- 6Nipa lakoko, ninu pan pẹlu epo gbona, alubosa sauté ati ata ilẹ. Nigbati o ba bẹrẹ si brown (5 iṣẹju iṣẹju 5 ṣe sunmọ) yọ kuro lati ooru ati ṣafikun paprika. Dapọ ki o ṣafikun ohun gbogbo si awọn lentil
- 7Lati igba yii yọ kuro ni akoko si akoko ki wọn ko Stick ati ṣafikun iyọ titi yoo fi fẹran wa. Yoo gba to awọn iṣẹju 45 lapapọ, ṣugbọn o dara julọ lati gbiyanju wọn nigbati omi bẹrẹ lati nipọn. Lọgan ti ṣetan, sin.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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264 | 25 | 15 | 11.9 |
Exquisita esta receta!
Me encantan!