Adie Thomas,

Sansabor

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS

Cocción

1 hr 15 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

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1 - 2

11 ingredientes

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Instrucciones

9 pasos

1

Wa ni lọla ati ki o jẹ ki gbona si alabọde-ga otutu (200 ° C).
2

Ni a skillet lori ga ooru pẹlu kekere kan olifi epo, Dora ti o dara adie thighs, lori boya ẹgbẹ.
3

Mura lati nipa bi awọn tomati grate pẹlu awọn nipọn ìka ti awọn grater. Itanran gige awọn alubosa ati ata ati karọọti dices.
4

Illa ohun gbogbo ni a yan satelaiti tabi ki o si accommodates soke girl thighs. Igba ge sinu sheets ati ki o tinrin daradara ARA kaakiri laarin wọn. Accommodates jade nibẹ ju olu.
5

Ya kan diẹ squirts ti olifi epo ati ki o sepin a fun pọ ti iyo, ata ati a afihan eweko ge. Alabapade Basil idi ti ko.
6

Ya kan ife ti farabale omi lori awọn obe (fun 4 thighs) ni ayika laarin awọn itan ati awọn eti ti awọn orisun. oke (inu) yika awọn orisun pẹlu irin bankanje, miiran awọn egbegbe daradara. Fi ko air iṣan.
7

Gba awọn orisun to lọla ati ki o beki fun 1 wakati. Nibẹ ni yio tẹlẹ jẹ gidigidi asọ ti o si dan, ṣugbọn ti o succumb si ṣàníyàn, ni 40 iṣẹju ni o wa setan. Ohun ti o se, gba awọn bankanje, tutu thighs oje (nipa lilo a sibi) ati ki o beki ni orisun awari awọn ti o kẹhin 5 iṣẹju.
8

Isiro awọn akoko ti awọn adie, mura bulgur tabi cous cous jẹ ki gbona nigba ti sìn. Nini ohun gbogbo setan, illa kan tọkọtaya ti tablespoons ti awọn obe pẹlu bulgur ati ki o si kaakiri o ni orisun, ni orisirisi awọn piles, lãrin rẹ itan.
9

Sin ya!