Awọn Juu funfun pẹlu "mote" ti alikama

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Awọn Juu funfun pẹlu "mote" ti alikama

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 ago Funfun awọn ewa
  • 1/2 ago Apeso
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1 sipo Karọọti
  • 175 giramu Elegede
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/4 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1/4 eyin Ata
  • 1/4 teaspoons Cayenne
  • 1/4 teaspoons Kumini
  • 1 ago Omitooro (Ewebe)
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn ewa funfun lati ọjọ ti tẹlẹ.
  2. 2
    Mura awọn "mote" adukama ni ibamu si awọn ilana ti eiyan.
  3. 3
    Fi si sise awọn egan funfun funfun ti a fi alẹ ti o wa ṣaaju ṣiṣe sise, fi sise elegede..ontonee.
  4. 4
    Ninu pan fin ti o tutu pẹlu alubosa ti a ge sinu awọn cubes, karooti grated ati imura.
  5. 5
    Tú awọn ewa funfun ati elegede ki o pada si ikoko naa.
  6. 6
    Fi Sofrito ati awọn agolo omitorio.
  7. 7
    Ṣafikun "mote" ti alikama tẹlẹ ti jinna.
  8. 8
    Lọ ilẹ lati fun awọ ati iduroṣinṣin aitakiri.
  9. 9
    Ti o ba nifẹ lati ṣe broth ti ile: jabọ ninu epo igi pẹlu awọn ege olifii ti o ti fo daradara ati ki o ge 1-2 l-2 omi gbona ati sise.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 54.3 11.7 1.5
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