מאָראָקסי זופּ פון לענטילס און פּאַטייטאָוז
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 איר טייבאַלספּונז ייל
- 1/2 וניץ ציבעלע
- 1/4 וניץ מער
- 1/2 ציין קנאָבל
- 1 איר טייבאַלספּונז ינגבער
- 1 טיספּונז קומין
- 1/2 באַפאַלן קאָריאַנדער
- 1/2 טיספּונז טורמעריק
- 1/2 טיספּונז פּאַפּריקאַ פּודער
- 1/2 טיספּונז ערד צימערינג
- 3 באַפאַלן יויך (גרינס)
- 200 גראַמז קאַנד טאַמאַטאָוז
- 1 וניץ קאַרטאָפל
- 1/2 באַפאַלן לענטילס
Instrucciones
8 pasos
- 1ווייקן די לענטילס פון די פריערדיקע טאָג.
- 2דער ווייַטער טאָג, פליסן זיי זיי און שטעלן זיי אין אַ גרויס טאָפּ מיט 2 ליטער ריין וואַסער פּער 1.5 טעפּל פון לענטילס, זאַלץ און לאָראַל בלעטער. קאָכן זיי דורך 35 מינס אַפּפּראָקס. אָדער ביז האַלב (ווייך).
- 3צוגרייטן דיין ינגרידיאַנץ: שנייַדן פּאַטייטאָוז און פּאָמידאָר אין קליין קיובז; צוגרייטן די גרינס יויך לויט דעם קאַנטיינער ינסטראַקשאַנז; צעהאַקן ציבעלע, קנאָבל און סילאַנטראָו פיינלי; רייַבן מער און ינגבער.
- 4הייס בוימל אין אַ גרויס טאָפּ איבער מיטל-הויך היץ. לייג ציבעלע, קנאָבל, מער און סאָטיי 4 מינוט
- 5לייג קאָנדימענץ (קומין, טורמעריק, פּאַפּריקאַ, צימערינג), ינגבער און האַלב פון די סילאַנטראָו
- 6לייג די יויך פון וועדזשטאַבאַלז, טאַמאַטאָוז, פּאַטייטאָוז און לענטילס. געבראכט לייטלי און רידוסינג די פייַער צו מיטל-נידעריק, קאַווערינג די טאָפּ און לאָזן איבער נידעריק היץ, סטערינג פון צייט צו צייט ביז די פּאַטייטאָוז זענען ווייך און ווייך לענטילס, אַרום 25-30 מינס. לייג מער יויך צו טעם
- 7דינען שפּריצן די רוען סילאַנטראָו.
- 8אויב איר בעסער צו מאַכן כאָוממייד יויך: וואַרפן אין אַ טאָפּ מיט מאַסלינע ייל די וועדזשטאַבאַלז אַז איר האָט געזונט געוואשן און שנייַדן אין קליין ברעקלעך, סאָפאַנד וועגן 5 מינוט, לייג 1-2 ל פון הייס וואַסער און קאָכן עס. ראָול און נוצן.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!