מאָראָקסי זופּ פון לענטילס און פּאַטייטאָוז

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
מאָראָקסי זופּ פון לענטילס און פּאַטייטאָוז

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 איר טייבאַלספּונז ייל
  • 1/2 וניץ ציבעלע
  • 1/4 וניץ מער
  • 1/2 ציין קנאָבל
  • 1 איר טייבאַלספּונז ינגבער
  • 1 טיספּונז קומין
  • 1/2 באַפאַלן קאָריאַנדער
  • 1/2 טיספּונז טורמעריק
  • 1/2 טיספּונז פּאַפּריקאַ פּודער
  • 1/2 טיספּונז ערד צימערינג
  • 3 באַפאַלן יויך (גרינס)
  • 200 גראַמז קאַנד טאַמאַטאָוז
  • 1 וניץ קאַרטאָפל
  • 1/2 באַפאַלן לענטילס
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ווייקן די לענטילס פון די פריערדיקע טאָג.
  2. 2
    דער ווייַטער טאָג, פליסן זיי זיי און שטעלן זיי אין אַ גרויס טאָפּ מיט 2 ליטער ריין וואַסער פּער 1.5 טעפּל פון לענטילס, זאַלץ און לאָראַל בלעטער. קאָכן זיי דורך 35 מינס אַפּפּראָקס. אָדער ביז האַלב (ווייך).
  3. 3
    צוגרייטן דיין ינגרידיאַנץ: שנייַדן פּאַטייטאָוז און פּאָמידאָר אין קליין קיובז; צוגרייטן די גרינס יויך לויט דעם קאַנטיינער ינסטראַקשאַנז; צעהאַקן ציבעלע, קנאָבל און סילאַנטראָו פיינלי; רייַבן מער און ינגבער.
  4. 4
    הייס בוימל אין אַ גרויס טאָפּ איבער מיטל-הויך היץ. לייג ציבעלע, קנאָבל, מער און סאָטיי 4 מינוט
  5. 5
    לייג קאָנדימענץ (קומין, טורמעריק, פּאַפּריקאַ, צימערינג), ינגבער און האַלב פון די סילאַנטראָו
  6. 6
    לייג די יויך פון וועדזשטאַבאַלז, טאַמאַטאָוז, פּאַטייטאָוז און לענטילס. געבראכט לייטלי און רידוסינג די פייַער צו מיטל-נידעריק, קאַווערינג די טאָפּ און לאָזן איבער נידעריק היץ, סטערינג פון צייט צו צייט ביז די פּאַטייטאָוז זענען ווייך און ווייך לענטילס, אַרום 25-30 מינס. לייג מער יויך צו טעם
  7. 7
    דינען שפּריצן די רוען סילאַנטראָו.
  8. 8
    אויב איר בעסער צו מאַכן כאָוממייד יויך: וואַרפן אין אַ טאָפּ מיט מאַסלינע ייל די וועדזשטאַבאַלז אַז איר האָט געזונט געוואשן און שנייַדן אין קליין ברעקלעך, סאָפאַנד וועגן 5 מינוט, לייג 1-2 ל פון הייס וואַסער און קאָכן עס. ראָול און נוצן.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

Recetas relacionadas