אָמלעט פון שפּינאַט, קאַרש טאַמאַטאָוז און מאַשרומז
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 וניץ יי
- 1/4 באַפאַלן קאַרש טאַמאַטאָוז
- 1/4 באַפאַלן מאַשרומז
- 1/2 באַפאַלן שפּינאַט
- 1 איר טייבאַלספּונז ריקאָטטאַ
- 2 איר טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל
- 1/4 טיספּונז זאַלץ
- 1 נויט פעפער
- 1/2 באַפאַלן רייַז
Instrucciones
7 pasos
- 1צוגרייטן דיין ינגרידיאַנץ: וואַשן און שנייַדן די קאַרש טאַמאַטאָוז אין כאַווז; ריין און שנייַדן די מאַשרומז אין שיץ; וואַשן שפּינאַט.
- 2אין אַ פּאַן, באַהיצונג האַלב פון מאַסלינע ייל און סאָטטי קאַרש טאַמאַטאָוז און מאַשרומז פֿאַר 5 מינוט די שפּינאַט און סאָטיי פֿאַר 2 מער מיני mins.salpentar.
- 3קלאַפּן די עגגס אַ ביסל.
- 4אין אן אנדער רעקל באַהעפטן די מנוחה פון מאַסלינע ייל, פארווארפן די עגגס קערפאַלי און לייגן סאָטייד וועדזשטאַבאַלז.
- 5אַמאָל די דנאָ טייל האט קערלד, מיט די הילף פון אַ ספּאַטשול אין האַלב.
- 6קאָכן פֿאַר 1 מינוט און דינען מיד.
- 7Javiera Suárez.liveat.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
Súper