גרינס טאָרטיללאַ מיט רייַז
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 גראַמז שפּינאַט
- 1/2 וניץ צוקיני
- 1/4 וניץ ציבעלע
- 1 וניץ מער
- 2 וניץ יי
- 2 איר טייבאַלספּונז אָוץ
- 2 איר טייבאַלספּונז ייל
- 1/4 טיספּונז זאַלץ
- 3/4 באַפאַלן רייַז
- 2 איר טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל
Instrucciones
7 pasos
- 1צו צוגרייטן רייַז: אין אַ טאָפּ, לייגן די בוימל גרויס און וואַרפן די רייַז. זעגל ביז עס איז כּמעט טראַנסלוסאַנט. דערנאָך לייגן 1.5 טעפּל בוילינג וואַסער דורך יעדער גלעזל פון רייַז, נעמען זאַלץ צו טעם, גערודער דזשענטלי, דעקן און שטעלן עס איבער נידעריק היץ מיט צוברוינער פֿאַר 20 מינוט. אין די סוף פון די צייט, קער אַוועק די פייַער און וואַרטן וועגן 5 מער מינוט.
- 2צוגרייטן דיין ינגרידיאַנץ: וואַשן, שיילן און רייַבן די צוקיני און מער; וואַשן, שיילן און שנייַדן די פעדער ציבעלע.
- 3צו קאָכן די שפּינאַט: וואַרפן עס צו אַ טאָפּ מיט בוילינג וואַסער און זאַלץ אין יז און וואַרטן 5 מינוט.
- 4לייגן די ציבעלע און סאָטיי ביז עס איז טראַנסלוסאַנט אין אַ פּאַן גיסן האַלב פון די מאַסלינע בוימל.
- 5לאָזן סטילינג די צוקיני און טרוקן עס מיט אַ ריין קיך שטאָף (צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער).
- 6מישן די גרייטיד צוקיני, גרייטיד מער, האַלב שפּינאַט, ציבעלע קאָך, האָבערגריץ, עגגס, זאַלץ און פעפער. רעוואָלווער און מישן געזונט.
- 7אין דער זעלביקער פריינג פּאַן לייג די מנוחה פון די מאַסלינע בוימל, לייגן דעם געמיש און קאָכן 10 מינוט אויף איין זייַט אָדער ביז געזונט. דערנאָך, מיט די הילף פון אַ טעלער, קער די אָמלעט און קאָכן עס אויף די אנדערע זייַט צו גאָר קערלינג.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 26.7 | 10.8 | 5.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario