וועגעטאַריער רייַז שטיקל

11 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
וועגעטאַריער רייַז שטיקל

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 איר טייבאַלספּונז ייל
  • 1/2 וניץ ציבעלע
  • 1/2 טיספּונז קייען
  • 150 גראַמז סוי פלייש
  • 1/2 טיספּונז דאַר אָרעגאַנאָ
  • 1/4 טיספּונז זאַלץ
  • 1 נויט פעפער
  • 4 וניץ שוואַרץ הזיתים
  • 1 וניץ יי
  • 3/4 באַפאַלן רייַז
  • 20 גראַמז גרייטיד פּאַרם קעז
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    צו צוגרייטן רייַז: אין אַ טאָפּ, לייגן העלפט פון די זונרויז ייל און גיסן די רייַז. סאַוטע ביז כּמעט טראַנסלוסאַנט. דעריבער לייגן 1.5 טעפּל בוילינג וואַסער פֿאַר יעדער גלעזל פון רייַז, לייגן זאַלץ צו געשמאַק, גערודער דזשענטלי, דעקן און אָרט איבער נידעריק היץ פֿאַר 20 מינוט מיט צוברוינער. אין די סוף צייַט, קערן אַוועק היץ און וואַרטן וועגן 5 מינוט.
  2. 2
    אין אַ פּאַן היץ די רוען ייל איבער מיטל היץ, לייגן געהאַקט אין קליין קיובז און קאָכן 10-12 מינס אָן בראַונינג ציבעלע.
  3. 3
    ווייקן די סוי פלייש לויט צו ינסטראַקשאַנז אויף דעם פּעקל.
  4. 4
    לייג צו די פּאַן אין וואָס איז פּאַפּריקאַ און ציבעלע קוקינג 1 מין. ינקאָרפּערייט סוי פלייש און קאָך צו מישן. שטענדיק קאָכן איבער מיטל 5-8 מינס אָדער ביז לייטלי ברוין די פלייש פייַער. סעזאָן מיט אָרעגאַנאָ, זאַלץ און פעפער.
  5. 5
    לייג צו 0.5 גלעזל פון הייס וואַסער פֿאַר יעדער 1 ציבעלע און קאָכן 5 מינס. בוך.
  6. 6
    מאַכן בוילד עגגס (קאָכן זיי אין בוילינג וואַסער פֿאַר 8 מינוט אַפּפּראָקס.). א גרייט צייַט, לאָזן צו קיל אונטער פליסנדיק קאַלט וואַסער, שאָלעכץ און שפּאַלטן זיי אין כאַווז.
  7. 7
    סאָסנע פאַרשפּרייטן סויבין יחיד פּאַץ.
  8. 8
    דעמאָלט געשטעלט אין יעדער פּאַן 2 ½ הזיתים און שווער-בוילד עגגס שנייַדן אין כאַווז.
  9. 9
    דעקן די פּאַץ מיט רייַז און שפּריצן מיט גרייטיד קעז. באַקן ביז לייטלי בראַונד.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
412 45.3 46.1 7.1
Evalúa y comenta esta receta
3.0 2 comentarios


  • Hoy

Recetas relacionadas