ספּאַגועטטי צו וועגעטאַריער קאַרבאָנאַדאַ _טהערמאָמיקס_
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 23 גראַמז גרייטיד פּאַרם קעז
- 23 גראַמז מער
- 10 גראַמז מאַסלינע ייל
- 50 גראַמז צוקיני
- 13 גראַמז ציבעלע
- 1 נויט זאַלץ
- 1 נויט פעפער
- 100 גראַמז מאַקאַראָנען (לאָקשן)
- 27 גראַמז נאַטירלעך גריכיש יאָגורט
- 2/3 וניץ יי
Instrucciones
6 pasos
- 1שטעלן אין די גלאז ציבעלע (אין דין רינגס), Julienne קעראַץ, ייל און סאָפרי? 5 מין / 120 ° C / ראָוטיישאַן פאַרקערט / אָדער לעפל. (טמ31: 5 מין / וואַראָמאַ / ראָוטיישאַן פאַרקערט / אָדער לעפל).
- 2אַ? אַדאַ די דזשוליעננעד צוקיני, זאַלץ, פעפער און פּלאַן 2 מין / 100 ªק / פאַרקערט ראָוטיישאַן / אָדער 1. אַראָפּנעמען און רעזערוו אין אַ שיסל טיף צו דינען.
- 3שטעלן אין די שיף 1 ליטער פון וואַסער און פּלאַן 10 מין 30 סעק / 100 ° C / אָדער לעפל. אַמאָל גרייט, די צייַט פּלאַן ינדאַקייטינג די פּעקל / 100 ° C / פאַרקערט ראָוטיישאַן / אָדער 1.
- 4לייג צו די ספּאַגעטי סלוי דורך די דעקל. אַמאָל די מאַקאַראָנען רשימה, נוצן די קאַנטיינער ווי וואַראָמאַ זיפּ. רעזערוו מאַקאַראָנען מיט וועדזשטאַבאַלז.
- 5שטעלן אין די גלעזל יאָגורט, יי יאָוקס (ווייץ קענען ראַטעווען פֿאַר אן אנדער צוגרייטונג) און די רעזערווירט קעז. מישן 1 מין / ראָוטיישאַן פאַרקערט / אָדער 2. גיסן סאָוס איבער די טייג און רעסערוועד וועדזשטאַבאַלז און גאַרניש מיט פריש פּעטרעשקע.
- 6דינען מיד.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 19.5 | 8.5 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta