לענטילס מיט פּראָנז

9 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
לענטילס מיט פּראָנז

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 באַפאַלן לענטילס
  • 1/2 וניץ ציבעלע
  • 1 וניץ מער
  • 1 איר טייבאַלספּונז דאַר אָרעגאַנאָ
  • 25 גראַמז שפּינאַט
  • 1/2 וניץ יויך (פלייש)
  • 250 גראַמז שרימפּ
  • 1 איר טייבאַלספּונז סקאַלליאָן
  • 2 איר טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    וואַשן די לענטילס אין אַ קאַלאַנדער אונטער די וואַסער שפּריץ, אַריבערפירן צו אַ טאָפּ און לייגן 2.5 טעפּלעך וואַסער פֿאַר יעדער גלעזל פון לענטילס
  2. 2
    צעלאָזן די יויך עמער און מישן. קאָכן 40 מינס איבער נידעריק היץ מיט די באדעקט טאָפּ
  3. 3
    צעהאַקן די ציבעלע און שפּינאַט און ראַטעס די מער. רעזערוו
  4. 4
    היץ אַ סקילאַט איבער מיטל היץ מיט אַ שפּריץ פון מאַסלינע בוימל. ברוין די ציבעלע פֿאַר אַ ביסל מינס, ביז עס איז ווייך און לייגן די מער. נעמען די אָרעגאַנאָ, זאַלץ, פעפער און ינקאָרפּערייט. נאָכגיין גאָלדען דורך אַ פּאָר פון מינס, לייגן די שפּינאַט און אַמאָל עס סאָפאַנז צו קער אַוועק די פייַער
  5. 5
    נעמען אַלץ אין די טאָפּ מיט לענטילס, גערודער געזונט און פאָרזעצן צו קאָכן. ווען די לענטאַלס ​​זענען ווייך, קער אַוועק די פייַער און לאָזן עס מנוחה מיט די באדעקט טאָפּ
  6. 6
    ריין מיט קיך פּאַפּיר די פּאַן און שטעלן צו היץ אויף מיטל היץ. שטעלן אַ שפּריצן פון מאַסלינע בוימל. שטעלן די פּראָנז. סאַלפּימאַרק. ברוין די פּראָנז 3 מין פּער זייַט. אויב זיי באַפרייַען אַ פּלאַץ פון וואַסער, וואַרפן אַז זאַפט ין דער טאָפּ מיט די לענטילס און שייַעך-וואַרפן אן אנדער שפּריצן פון מאַסלינע ייל צו פאָרזעצן גילדינג
  7. 7
    דינען לענטילס, פּראָנז און געהאַקט טשיוועס אַרויף
  8. 8
    אויב איר בעסער צו מאַכן כאָוממייד יויך: איך וואַרפן אין אַ טאָפּ מיט מאַסלינע ייל די וועדזשטאַבאַלז אַז איר האָט געזונט געוואשן און שנייַדן אין קליין ברעקלעך, קליין ברעקלעך, קליין ברעקלעך, קליין ברעקלעך, קליין ברעקלעך פון פלייש (פּאָסטן, למשל 5 מינוט, צוגעבן 1-2 ל פון וואַסער הייס און דערוואַרטן איר צו קאָכן. ראָול און נוצן.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 24.5 38 2.6
Evalúa y comenta esta receta
4.7 7 comentarios


  • Me encanto súper fit

  • Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.

Recetas relacionadas