מאָראָקקאַן זופּ פון לענטילס און פּאַטייטאָוז (גרינג)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 איר טייבאַלספּונז ייל
- 75 גראַמז פאַרפרוירן סאָפריטאָ
- 1/4 טיספּונז קנאָבל פּודער
- 1/4 טיספּונז ינגבער פּודער
- 1 טיספּונז קומין
- 3/4 באַפאַלן קאָריאַנדער
- 1/2 טיספּונז טורמעריק
- 1/2 טיספּונז פּאַפּריקאַ פּודער
- 1/2 טיספּונז ערד צימערינג
- 1/2 וניץ יויך (גרינס)
- 200 גראַמז קאַנד טאַמאַטאָוז
- 1 וניץ קאַרטאָפל
- 170 גראַמז לענטיל (קאַנד)
Instrucciones
5 pasos
- 1צוגרייטן דיין ינגרידיאַנץ: שנייַדן פּאַטייטאָוז און פּאָמידאָר אין קליין קיובז;צוגרייטן די גרינס יויך לויט דעם קאַנטיינער ינסטראַקשאַנז;פּאַרק סילאַנטראָו פיינלי.
- 2הייס 2/3 בוימל אין אַ גרויס טאָפּ איבער מיטל-הויך היץ.לייג די געפּרעגלט און סאָטיי 4 מינוט.לייג קאָנדימענץ (קומין, טורמעריק, פּאַפּריקאַ, צימערינג, קנאָבל און ינגבער) און האַלב פון די סילאַנטראָ
- 3לייג די יויך פון וועדזשטאַבאַלז, טאַמאַטאָוז, פּאַטייטאָוז און לענטילס.געבראכט לייטלי און רידוסינג די פייַער צו מיטל, קאַווערינג די טאָפּ און געלאזן אַ פּאַמעלעך-העכערונג, סטערינג פון צייט צו צייט ביז די פּאַטייטאָוז זענען ווייך און ווייך לענטילס, אַרום 15 מינוט.לייגן מער יויך צו טעם
- 4דינען שפּריצן די רוען סילאַנטראָו.
- 5אויב איר בעסער צו מאַכן כאָוממייד יויך: עס ווארפט ער אין אַ טאָפּ מיט מאַסלינע בוימל די וועדזשטאַבאַלז אַז איר האָט געזונט געוואשן און שנייַדן אין קליין ברעקלעך, סאָפריז וועגן 5 מינוט, לייג 1-2 ל פון הייס וואַסער און האָפֿן אַז קאָכן.ראָול און נוצן.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario