לענטיל סאַלאַט און טונפיש טהעמאָמיקס
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 גראַמז לענטילס
- 67 גראַמז פאַרפרוירן פּאַפּשוי דעסג
- 100 גראַמז קאַנד טונפיש
- 60 גראַמז מער
- 100 גראַמז סאַלאַט
- 17 גראַמז מאַסלינע ייל
- 6.67 גראַמז מינץ
- 6.67 גראַמז פּעטרעשקע
- 83 גראַמז פּאָמידאָר
- 10 גראַמז ווייַס עסיק
- 1/3 טיספּונז זאַלץ
- 2/3 איר טייבאַלספּונז זענעפט
Instrucciones
6 pasos
- 1שטעלן לענטילס און קוקורוזע (ביידע שוין האַלב) אין גרויס שיסל, לייגן טונפיש
- 2אָרט די גלאז ברעקלעך קעראַץ און רייַבן 4 סעק / אָדער 5. אָרט אין שיסל מיט לינדזן און בוך
- 3שטעלן אין די גלאז סאַלאַט בלעטער, 1000 ג פון וואַסער און צעהאַקן 4 סעק / אָדער 4. סטריין סאַלאַט ניצן די קאָרב און לאָזן פליסן געזונט. שטעלן אין סאַלאַט שיסל און רעזערוו
- 4פֿאַר דעם סאָוס פון פּאָמידאָר און מינץ: שטעלן די גלעזל מינץ בלעטער, פּעטרעשקע בלעטער און קאָטלעט 3 סעק / אָדער 7
- 5לייג צו מאַסלינע בוימל, טאַמאַטאָוז אין קוואַרטערס, עסיק, זענעפט און זאַלץ און ענגשאַפט 5סעק / אָדער 7
- 6גיסן אין די שיסל, קאָך געזונט און דינען
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios