לעגיום פּאַפּ - קאַווע
4
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 באַפאַלן לענטילס
- 1/2 באַפאַלן בלומענקרויט
- 1/2 וניץ מער
- 2 איר טייבאַלספּונז קווינאָאַ
Instrucciones
7
pasos
- 1די פריערדיקע טאָג לאָזן די לעגיומז באָדן.
- 2צוגרייטן דיין ינגרידיאַנץ: שנייַדן די בלומענקרויט אין מיטל ברעקלעך און מער אין גרויס ברעקלעך.
- 3אין אַ טאָפּ לייגן לענטילס און דעקן מיט בוילינג וואַסער. וואַרטן פֿאַר עס קאָכן און לאָזן אויף נידעריק היץ, באדעקט דורך 15-20 מין אָדער ביז די לענטילס זענען ווייך. רעזערוו.
- 4אין אן אנדער טאָפּ מיט בוילינג וואַסער ינקאָרפּערייט בלומענקרויט און מער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט אַפּפּראָקס. מאַך און פאָרן זיי דורך קאַלט וואַסער. רעזערוו.
- 5צו צוגרייטן קווינאָאַ: וואַשן די קווינאָאַ געזונט אין אַ קאַלאַנדער ביז עס סטאַטינג פּינע, שטעלן די קווינאָאַ און וואַסער-ליקינג (פֿאַר יעדער קווענאַ און וואַסער-ליקינג (פֿאַר יעדער קווענאַ און וואַסער-ליקינג (פֿאַר יעדער קווענאַ און וואַסער-ליקינג (פֿאַר יעדער קווענאַ און וואַסער-ליקינג (פֿאַר וווינען CDA שטעלן 2 פון וואַסער), וואַרטן פֿאַר עס צו קאָכן און לאָזן אויף נידעריק היץ מיט טימז .
- 6לייג צו די לענטילס, בלומענקרויט און מער. מישן אַלץ און גרייט (אויב איר ווילט צו געבן איר אן אנדער געוועב, איר קענען לייגן אַ ביסל וואַסער).
- 7רעכענען 1 טעפּל פּער געדינט (200 גר). באַזונדער און ראַטעווען די וואַקוום אין באַגס אָדער קאַנטיינערז פאָאָדסאַווער® און בלויז היץ ווען די רעכט צייט פון די היץ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 81 | 14.3 | 5.5 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta