הינדל געפּרעגלט רייַז
15 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 גראַמז הינדל (ברוסט פיללעץ)
- 3/4 באַפאַלן רייַז
- 10 מילאַליטערז ייל
- 3/4 באַפאַלן בלומענקרויט
- 3/4 באַפאַלן בראַקאַלי
- 1 וניץ מער
- 1/2 וניץ צוקיני
- 1/2 וניץ ציבעלע
- 1/2 באַפאַלן מאַשרומז
- 2 איר טייבאַלספּונז סעסאַמי בוימל
- 2 איר טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 1/4 טיספּונז זאַלץ
- 1 נויט פעפער
- 1/4 טיספּונז קנאָבל פּודער
- 1/2 איר טייבאַלספּונז ינגבער
Instrucciones
11 pasos
- 1אויב איר האט די באַטש קוקינג: ברענגען דיין ינגרידיאַנץ: רייַז, אַניאַנז, הינדל און וועדזשטאַבאַלז.
- 2אין אַ גרויס פּאַן, סאָטייד ציבעלע מיט מאַסלינע ייל און קנאָבל, דעריבער לייגן וועדזשטאַבאַלז סלאָולי (די כאַרדאַסט צו די סאָפטעסט) און סאָטייד פֿאַר 5 מינוט.
- 3לייג צו הינדל, סאַלעטעאַמאָס פֿאַר 2 מינוט און לייגן די רייַז מישן געזונט (וועגן 5 מינוט), לייגן סוי און דינען
- 4אויב איר האט נישט טאָן די באַטש קוקינג, נאָכפאָלגן די טריט:
- 5צוגרייטן די ינגרידיאַנץ: וואַשן בלומען בלומענקרויט, שנייַדן אין Julienne קעראַץ; שנייַדן צוקיני, ציבעלע און מער Julienne, צעהאַקן די מאַשרומז אין קוואַרטערס.
- 6צו צוגרייטן רייַז: אין אַ טאָפּ, אַ ביסל בוימל און גיסן די רייַז. סאַוטע ביז כּמעט טראַנסלוסאַנט. דעריבער לייגן 1.5 טעפּל בוילינג וואַסער פֿאַר יעדער גלעזל פון רייַז, לייגן זאַלץ צו געשמאַק, גערודער דזשענטלי, דעקן און אָרט איבער נידעריק היץ פֿאַר 20 מינוט מיט צוברוינער. אין די סוף צייַט, קערן אַוועק היץ און וואַרטן וועגן 5 מינוט.
- 7צו קאָכן בראַקאַלי אין אַ טאָפּ צו קאָכן וואַסער. ווען גרייט צו לייגן די בראַקאַלי פֿאַר 5 מינס ביי בוילינג, שפּאַנונג און שטעלן אונטער פליסנדיק קאַלט וואַסער צו פאַרמייַדן ווייַטער קוקינג. לאָזן קיל.
- 8אין אַ גרויס פּאַן, סאָטייד ציבעלע מיט מאַסלינע ייל און קנאָבל און דעריבער לייגן די רייַז, אַמאָל געפּרעגלט (אַפּפּראָקס 5-8 מין) רעזערוו.
- 9אין אַ וואָק פּרעגלען די הון מיט אַ ריר פון סעסאַמי בוימל, קנאָבל און ינגבער, אַמאָל געחתמעט, מער און לייגן רוען ינגרידיאַנץ
- 10מישן געזונט, לייגן סוי און דינען
- 11דאַטן עסנוואַרג סאַווער: אויב איר וועט ניט עסן מיד, האלט די וואַקוום אין באַגס אָדער קאַנטיינערז פאָאָדסאַווער® און בלויז כיץ אַרויף ווען די צייַט איז רעכט.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 27.2 | 37 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios