Pollo a la zanahoria con quínoa

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
לייַכט
Pollo a la zanahoria con quínoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 500 gr Pollo (pechuga)
  • 4 un Zanahoria
  • 1.5 un Tomate
  • 1/2 un Cebolla
  • 1/2 diente(s) Ajo
  • 1/4 cdta(s) Sal fina
  • 1 נויט Pimienta
  • 1/2 taza(s) Quínoa
  • 2 cda(s) Aceite oliva
  • 1 cda(s) Mantequilla de maní
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Para preparar quínoa: lavar bien la quínoa en un colador hasta que deje de salir espuma, poner en una olla 1 taza de quínoa por 1 1/2 taza de agua hirviendo, esperar a que hierva y dejar a fuego bajo con tostador 15 mins.
  2. 2
    Cortar la cebolla, ajo y el tomate en cubos. Rallar la zanahoria. Calentar una olla o sartén y agregar la mitad del aceite de oliva, verter la cebolla y saltear hasta que esté transparente.
  3. 3
    Agregar el tomate y el ajo y cocinar hasta que se reduza un poco su jugo. Agregar la zanahoria, revolver todo, tapar y dejar cocinar las verduras. Agregar sal y pimienta, dejar enfriar un poco, agregar la mantequilla de maní y licuar.
  4. 4
    Calentar otra olla o sartén y agregar el resto de aceite de oliva. Poner ahí el pollo cortado en cubos y sellarlo por todos lados. Agregar sal y la salsa, tapar y dejar cocinar hasta que el pollo esté completamente cocido. Si se seca mucho agregar un poco de agua hirviendo.
  5. 5
    Servir con quínoa, queda increíble!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
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