מער הינדל מיט קווינאָאַ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![מער הינדל מיט קווינאָאַ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 גראַמז הינדל (ברוסט)
- 4 וניץ מער
- 1.5 וניץ פּאָמידאָר
- 1/2 וניץ ציבעלע
- 1/2 ציין קנאָבל
- 1/4 טיספּונז זאַלץ
- 1 נויט פעפער
- 1/2 באַפאַלן קווינאָאַ
- 2 איר טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל
- 1 איר טייבאַלספּונז פיסטאַשקע פּוטער
Instrucciones
6 pasos
- 1צו צוגרייטן קווינאָאַ: קווינאָאַ גוט וואַשן אין אַ קאַלאַנדער ביז פּינע סטאַפּס קומען אויס, שטעלן אין אַ טאָפּ 1 טעפּל קווינאָאַ 1 1/2 טעפּל בוילינג וואַסער, וואַרטן און לאָזן קאָכן איבער נידעריק היץ מיט צוברוינער 15 מינס.
- 2שנייַדן די ציבעלע, קנאָבל און פּאָמידאָר קיובז. רייַבן די מער. באַהיצונג אַ טאָפּ אָדער פּאַן און לייגן העלפט פון מאַסלינע ייל, גיסן ציבעלע און סאַוטע ביז טראַנספּעראַנט.
- 3לייג צו טאַמייטאָוז און קנאָבל און קאָכן ביז רעדוזאַ אַ ביסל פון זייער זאַפט. לייג צו מער, קאָך אַלץ, דעקן און לאָזן קאָכן וועדזשטאַבאַלז. לייגן זאַלץ און פעפער, לאָזן קיל אַ ביסל, לייגן די פיסטאַשקע פּוטער און צונויפגיסן.
- 4היץ אן אנדער טאָפּ אָדער פּאַן און לייגן די רוען מאַסלינע בוימל. דעריבער לייגן די שנייַדן הינדל אין קיובז און פּלאָמבע עס אומעטום. לייגן זאַלץ און סאָוס, דעקן און מליען ביז הינדל איז האַלב דורך. אויב אַ פּלאַץ איז טרוקן, לייגן אַ ביסל בוילינג וואַסער.
- 5דינען מיט קווינאָאַ, איז אַמייזינג!
- 6מאַקאַטאַן. אַדאַפּט.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta