שוואַרץ בעבל בערגער מיט קווינאָאַ
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 באַפאַלן קווינאָאַ
- 1.5 באַפאַלן שוואַרץ בינז (קאַנד)
- 1/2 באַפאַלן טשיקקפּעאַ מעל
- 100 גראַמז מאַשרומז
- 1/4 באַפאַלן שפּינאַט
- 1/4 באַפאַלן ציבעלע
- 1/2 איר טייבאַלספּונז טאַהיני
- 1/4 טיספּונז דאַר אָרעגאַנאָ
- 1 נויט פּאַפּריקאַ פּודער
- 1 נויט פעפער
- 1 נויט זאַלץ
Instrucciones
8 pasos
- 1צו צוגרייטן קווינאָאַ: קווינאָאַ גוט וואַשן אין אַ קאַלאַנדער ביז פּינע סטאַפּס קומען אויס, שטעלן אין אַ טאָפּ 1 טעפּל קווינאָאַ 1 1/2 טעפּל בוילינג וואַסער, וואַרטן און לאָזן קאָכן איבער נידעריק היץ מיט צוברוינער 15 מינס.
- 2פליסן די ווייַס בינז און שווענקען. בוך אַ ביסל וואַסער.
- 3אַמאָל עסטילאַדאָס, פּראָצעס ביז אַ פּאַפּ, אַלעווייַ שפּאָן (אויב נייטיק קענען שטעלן 1 לעפל וואַסער פון ווייַס בינז פּער 3 טעפּלעך ווייַס בינז).
- 4ינקאָרפּערייט די מאַקאַראָנען און וועדזשטאַבאַלז קליין מאַשרומז געהאַקט, טאַהיני, און סיזאַנינגז צו טעם.
- 5לייג צו האַלב די טשיקקפּעאַ מעל און מישן מיט ספּאַטשולאַ.
- 6הענט צו דער געוואלט פאָרעם און גיין דורך די מנוחה פון טשיקקפּעאַ מעל.
- 7הייס פּאַן פּלאָמבע דורך אָדער זייַט, סקוואַשינג זיי אויב איר ווילן זיי טינער.
- 8דינען מיט קווינאָאַ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!