פּעפּערז סטאַפט מיט טונפיש און קווינאָאַ
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 וניץ רויט פעפער
- 1 דזשאַרז קאַנד טונפיש
- 1 וניץ פּאָמידאָר
- 1/2 באַפאַלן קווינאָאַ
- 2 טיספּונז מייַאָנעז
- 1/8 וניץ קאָריאַנדער
- 1/4 טיספּונז זאַלץ
Instrucciones
6 pasos
- 1צוגרייטן דיין ינגרידיאַנץ: וואַשן די פּאַפּריקאַ און שנייַדן מיט אַ מעסער די אויבערשטער טייל צו לאָזן עס פּוסט.זייער דין קיובז און האַלטן די זאַפט.
- 2עפֿן טונפיש און וואַרפן אַוועק די רעשט פליסיק.
- 3צו צוגרייטן קווינאָאַ: וואַשן די קווינאָאַ געזונט אין אַ קאַלאַנדער ביז עס סטאַפּס פּינע אויס, שטעלן אין אַ טאָפּ 1 טעפּל פון קווינאָאַ דורך 1 1/2 טעפּל פון בוילינג וואַסער, וואַרטן פֿאַר עס צו קאָכן און לאָזן איבער נידעריק היץ 15 מינוט.
- 4אַמאָל שעלטערס ווידער און לאָזן קיל.
- 5מישן פּאָמידאָר, טונאַ, קווינאָאַ און סילאַנטראָו. די מייַאָנעז און מישן געזונט.
- 6פּלאָמבירן די פּאַפּריקאַ און דינען.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 276 | 26.4 | 26.7 | 7.7 |
Evalúa y comenta esta receta