איטאַליעניש פּאַמקאַנז Stuffed קווינאָאַ
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 וניץ צוקיני
- 1 וניץ יי
- 1/4 וניץ גרין פעפער
- 1/4 וניץ ציבעלע
- 1/2 וניץ מער
- 1/2 באַפאַלן קווינאָאַ
- 1/4 באַפאַלן גרייטיד פּאַרם קעז
- 2 איר טייבאַלספּונז ייל
- 1/4 טיספּונז זאַלץ
- 1 נויט פעפער
- 1/2 ציין קנאָבל
Instrucciones
7 pasos
- 1צו צוגרייטן קווינאָאַ: קווינאָאַ גוט וואַשן אין אַ קאַלאַנדער ביז פּינע סטאַפּס קומען אויס, שטעלן אין אַ טאָפּ 1 טעפּל קווינאָאַ 1 1/2 טעפּל בוילינג וואַסער, וואַרטן און לאָזן קאָכן איבער נידעריק היץ מיט צוברוינער 15 מינס.
- 2שנייַדן די קאַבאַק אין האַלב איטאַליעניש און מיט די הילף פון אַ לעפל, און רעזערוו אַהועקאַרלאָס פילונג.
- 3ייַנטונקען איטאַליעניש קאַבאַק אין אַ טאָפּ מיט בוילינג וואַסער און אַ ביסל זאַלץ פֿאַר 3 מינס, אַראָפּנעמען זיי צו די זיי, לייגן קאַלט וואַסער צו האַלטן קוקינג. רעזערוו.
- 4אין אַ סקאָווראָדע לייגן אַ ביסל בוימל און ברוין די דייסט ציבעלע און קנאָבל. ווען די ציבעלע איז טראַנספּעראַנט, לייגן די פילונג פון דער איטאַליעניש פּאַמקאַנז מיט גרייטיד מער און פאָרזעצן קוקינג איבער מיטל היץ פֿאַר 2 מינס.
- 5דערנאך לייגן די פּאַפּריקאַ שנייַדן אין קליין קיובז, סאַוטע פֿאַר 1 מער מין און לעסאָף לייגן די קווינאָאַ און האַלב.
- 6מישן געזונט און לייגן די געשלאגן יי ווייץ. קאָכן פֿאַר 30 SECS מער.
- 7פּלאָמבירן די צוקיני, לייגן גרייטיד קעז אויף שפּיץ און באַקן ביז ברוין.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 169 | 19.2 | 10.2 | 6.5 |
Evalúa y comenta esta receta