Ensalada césar
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
לייַכט
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 un Lechuga
- 1 un Pollo (filetitos)
- 20 gr Queso parm rallado
- 1/2 un Marraqueta
- 1 cdta(s) Orégano
- 3/4 cda(s) Mayonesa
- 1/2 diente(s) Ajo
- 1/2 un Yogurt natural
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1 cda(s) Ciboulette
- 1/4 cdta(s) Mostaza
- 1/4 cdta(s) Sal fina
Instrucciones
4 pasos
- 1Preparar los crutones: cortar marraqueta en trozos chicos, rociar con la mitad del aceite, orégano y sal, y hornear a fuego medio-alto por 10 minutos o hasta que estén dorados y crujientes.
- 2Golpear las pechugas de pollo para aplastarlas un poco, y condimentar con sal y pimienta a gusto. En un sartén bien caliente, colocar los filetes y cocinar durante aproximadamente medio minuto por cada lado, para que se selle la superficie. Tapar el sartén, bajar el fuego y dejar así 10 minutos (sin abrir la tapa, ni modificar el fuego).
- 3Para el aderezo: Mezclar yogurt natural, ciboulette, ajo, aceite de oliva, mayonesa light, mostaza y revuelva.
- 4En una fuente poner la lechuga, agregar los trozos de pollo, el aderezo y revolver. Una vez listo espolvorear el queso y agregar los crutones.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
248 | 23.9 | 17.6 | 9.6 |
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5.0
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