I-rump cap ibhakwe ngamagqabi aluhlaza

9 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-rump cap ibhakwe ngamagqabi aluhlaza

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 400 grams Yemvu (hip kwikona)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 imagi Lettuce
  • 1 imagi Isipinatshi
  • 1/2 imagi Arugula
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 units Lemon
  • 1/4 nina amacephe Parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Hlamba amagqabi aluhlaza kwaye udibanise emthonjeni.See ukhululekile ngetyiwa, ioyile kunye nelamuni.
  2. 2
    Fudumeza i-skillet ngaphezulu kobushushu obuphakamileyo.fake inyama kwicala lamafutha kunye nokupheka i-7-10 imizuzu okanye i-mins engaphezulu kwaye ikhuphe itywina.
  3. 3
    Phambili i-oveni ngaphezulu kobushushu obuphakathi okuphakathi kwe-piep hore.pping kumthombo okanye ukubhaka kungathatyathwa ngamafutha asezantsi phezulu
  4. 4
    Sika inyama kwaye uhambe naye kunye nesaladi ngaphambili.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
523 7.4 57.6 28.9
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